人体工程学专家教你正确摆放办公桌

最近，一段人体工程学专家在微博上教你整理办公桌的视频在网民中引起了热烈讨论。在视频中，专家列出了您办公桌上的常见物品以及正确摆放的要求，以防止不正确坐姿造成的各种疼痛。

人体工程学专家教你正确放置办公桌，以防止身体疼痛。

首先是椅子，一般桌子的高度约为73-76厘米，不能满足所有的使用高度，这一次要看椅子，椅子的高度要保证你的肘部弯曲度为90度，也就是说，当敲击键盘和桌面处于水平状态时；如果座位太高，脚不能着地，这也会导致各种问题。你可以在框架下垫一些其他物品来踩踏板。

第二个是监视器。监视器应该与身体保持一臂的距离，所以你不需要眯眼或调整坐姿就能看清楚。监视器的上边框应该与眼睛处于同一水平。您可以使用各种工具来调整显示器的高度，例如一叠纸或一个支架。如果你是双屏用户，你需要考虑两个屏幕的使用率。如果两个屏幕的使用率相似，您可以将它们放在中间。笔记本的要求基本相同，可以使用笔记本内支架辅助支架的高度。

然后是键盘鼠标。把手伸直后，键盘应该放在你够得着的地方。鼠标应该放在键盘旁边。试着用你的手腕移动鼠标，而不是整个肩膀，以防止过度劳累。放置键盘鼠标的原则是你可以不费力就够到它们。

如果你的桌子上还有一部固定电话，它可以放在你非惯用手的一侧，这样你在接电话时就不会习惯性地用头和肩膀夹住电话。它可以缓解颈部疼痛。如果接听电话的频率太高，您可以使用外置耳机。

最后一件事是继续前进。在椅子上移动很重要。最重要的是每小时都要站起来。无论如何都要站起来。你学会了吗？

最初的标题是“人体工程学专家教你正确放置办公桌以防止身体疼痛”