*食疗帮你打造柔嫩肌肤

四种美食食疗可以帮助你打造柔嫩肌肤

皮肤保湿圣品。

1.亲爱的。

蜂蜜自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖(65%-80%)，容易被人体吸收和利用。此外，它们还含有多种氨基酸，维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。人体所需。秋天多吃蜂蜜可以帮助身体排毒，达到美容的效果。

2.黑芝麻。

黑芝麻含有丰富的维生素E，其在秋季对皮肤的“保湿”作用不容忽视。黑芝麻对皮肤中的胶原纤维和弹性纤维有“保湿”作用，从而改善和保持皮肤弹性。此外，黑芝麻还能促进皮肤血液循环，获得充足的营养和水分，从而达到柔嫩和光泽的双重效果。

3.黑木耳。

黑木耳富含维生素和矿物质，具有净化血液的功效，自古以来就被视为延年益寿、养颜美容的圣物。黑木耳还富含食物纤维，对改善便秘引起的皮肤粗糙有很好的效果。黑木耳可以多种方式使用，包括煸制或炖汤，也可以磨成粉末制成黑木耳粉面膜。长期使用可使皮肤润泽细嫩。

李子。

李子具有多种功效，可用于改善皮肤粗糙和治疗皮肤病。干梅子酒是用来摩擦和轻轻按摩皮肤，使其光滑和温柔。李子还有去角质的功能，特别适合干性角质化皮肤。

干性皮肤饮食。

1.海参和沙参炖瘦肉。

配料:鲜海参30克，沙参15克，瘦肉100克，生姜适量。

方法:首先将海参浸泡在水中，浸泡后洗净切段，然后将沙参、瘦肉和生姜也洗净切段，然后将所有材料放入炖盅中，加入300毫升清水，加水炖2小时。

功效:刺参性温，味甜咸，具有补肾益精、润燥养血、止血消炎的功效。沙参性微寒，味甘，滋阴润肺，益胃生津。

2.蜜桔银耳茶。

配料:柑橘50克，银耳20克，冰糖适量。

方法:将银耳浸泡在水中，浸泡后洗净撕成小块，放入锅中煮至软身，然后加入橙肉，用武火煮沸，煮沸后转小火，煮15分钟，然后加入冰糖。

3.玉竹核桃粥。

配料:玉竹15克，核桃15克，沙参15克，百合15克，大米和盐适量。

方法:首先，用清水清洗所有的食物。清洗后，将玉竹、核桃、沙参、百合和粳米一起放入水中煮沸。煮好后，用小火煮至粳米煮熟，然后加入适量的调味料。

功效:玉竹滋阴润肺，益胃生津，核桃补肾润肠，百合润肺止咳，清心安神。