晚上多吃4种食品甩掉赘肉

女性晚上应该吃什么来排毒和减肥？你晚上吃什么来解毒、美容、帮助肠胃消化和促进减肥？日常生活中的许多常见食物在平时似乎很常见，但许多人不知道它们是如此神奇。以下四种常见食品有其自身的解毒和保健特点。你喜欢哪一个，快吃吧。女性晚上应该吃什么来排毒和减肥？你晚上吃什么来解毒、美容、帮助肠胃消化和促进减肥？日常生活中的许多常见食物在平时似乎很常见，但许多人不知道它们是如此神奇。以下四种常见食品有其自身的解毒和保健特点。你喜欢哪一个，快吃吧。

番茄

番茄富含番茄红素，番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说是超强的抗氧化能力。成熟的饮食可以使西红柿具有更强的抗氧化能力。尽管烹调或加工的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)中所含的维生素C会被破坏，但番茄红素的含量可以增加几倍，并且抗氧化功能更强。

绿茶

绿茶富含茶多酚。它是对付肥胖的一流高手。绿茶还具有去油、缓解油腻感和清新口气的功能，所以你可以坚持饮用它，这不仅有助于抗衰老，还有助于解毒、美容和减肥。每顿饭后，喝一杯绿茶作为下午茶，促进胃肠蠕动，改善身体新陈代谢。

螺母

富含维生素E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)。)不仅具有抗氧化功能，还能修复护肤组织。然而，因为坚果类食物含有高脂肪，如果摄入过量，它们不仅会造成肥胖的风险，而且还会损害维生素E的抗氧化功能。因此，营养学家建议人们服用这类食物，但应该适量，否则就太多了。

黄瓜

黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体的新陈代谢。黄瓜富含蛋白质、糖、维生素b2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、软细纤维等成分，是一种难得的排毒美容食品。

推荐食谱:

菠萝发酵饮料

材料:菠萝醋20℃，液体发酵30℃，低聚糖20℃，冷开水50℃

练习:把所有材料放在一起，搅拌均匀，然后你就可以喝了。

建议:一天1~2次。

味道:酸甜。

注意:菠萝酶更容易刺激伤口。胃溃疡患者请勿饮用。

一小份凤梨醋

菠萝具有极强的分解能力，在醋酸菌和酵母的作用下，能有效分解食物和代谢废物。

牛蒡香肠汁

材料:牛蒡台果汁400c，香囊果汁100c

练习:将牛蒡原汁加入到芳香的奶酪汁中饮用。

建议:每天空腹饮酒一次。

味道:微涩，微酸。

注意:牛蒡含钾量高，肾功能不全者请勿饮用。

牛蒡档案馆

牛蒡含有牛蒡ii的成分，具有促进新陈代谢、活血化瘀的功效，能刺激胃肠蠕动。