内外兼修，二十招保养秘籍，让你不再怕变老！

内部和外部修复，20个保养技巧，让你不再害怕变老！

虽然女人不需要把自己打扮得漂漂亮亮，但肯定没有女人不想拥有白皙娇嫩的皮肤、红润的嘴唇和羡慕的眼睛。保养不仅是美化外表，也是提升整体气质。内部和外部的几个维护秘密肯定会对你有所帮助！

1.科学地洗脸。

洗脸的目的是保持皮肤清洁。皮肤上的许多组织，如皮脂腺、汗腺、角质等。，由于新陈代谢会很容易产生污垢。如果任其发展，它将导致皮脂酸化和毛细血管堵塞，导致接触性皮炎，甚至敏感皮肤病。因此，正确的洗涤方法尤为重要。

每天早上起床下班回家后，是洗脸的最佳时间。特别是对于经常化妆的老人来说，更有必要尽量减少化妆的时间，所以最好在他们一进屋就把脸上的污垢和化妆品洗掉。

清洁面部的水温应在30℃左右，不要使用热水，因为热空气会吸收皮肤中过多的油脂，使皮肤更容易干燥，破坏原有的弹性和光泽，并造成皱纹。也不要使用太冷的水，因为尽管冷水可以清洁表面的污垢，但它不能清洁毛孔中的污垢和多余的油脂。用30℃左右的温水洗脸，可以打开毛孔，更彻底地清洁毛孔，对皮肤无害。

2.盐能给皮肤解毒。

盐以其抗炎和杀菌作用而闻名，但其解毒作用也是独一无二的。如果你有油性皮肤，试着将一小勺盐和蜂蜜混合，涂在脸上，轻轻按摩5分钟，然后用清水冲洗干净。

盐可以深层清洁皮肤毛孔，而蜂蜜水可以及时补充皮肤营养，每天早上一次，晚上一次，有助于清除皮肤毒素。

3.自制面膜谋杀皱纹。

这是印度一种流行的吃面条的方法。混合木瓜和蜂蜜是最自然的可以消除皱纹的面膜。将这两种成分混合成泥，在洗脸前敷在脸上15分钟，可以让面膜发挥作用。

4.功能性BRA。

具有丰胸、提升和丰满效果的功能型文胸是本季女性的最新宠儿。它们能让你的身体瞬间变得完美。因此，放弃你的传统观念，给自己买几套漂亮的功能胸罩。它精致的蕾丝和精致的颜色也会让你爱不释手。

5.倒立有很多好处。

站立姿势可以促进各种器官的血液循环，皮肤和头发也会从中受益。作为初学者，你可以从肩膀倒立开始:仰卧，双腿弯曲成直角，然后向上伸展，臀部离开地面，双手支撑，肩胛骨接触地面，腹部、臀部和腿部尽可能成一直线。保持这个姿势，直到你感到吃力。

我们跳吧。

有人建议你经常跳跃。因为跳跃可以强健骨骼，预防骨质疏松症。当你有空的时候，让你自己跳。不需要太多时间，一天一分钟就够了。你也可以试着跳绳，这样即使你的手臂也可以一起锻炼。

7.在房间里放一株适合你的植物。

你知道吗？颜色和情感之间有一种奇怪的对应关系。"就像维生素是人类的营养素一样，颜色也是帮助大脑的营养素."在所有的颜色中，植物的绿色具有和谐的品质，这有助于治疗抑郁症。红色具有很强的燃烧能量，具有“调血、平肝、养胃、扩胸”的功能。而紫色可以刺激组织生长和愈合伤口。因此，你不妨在你的办公室或家里摆放更多色彩鲜艳的装饰品或盆栽植物。

8.每周吃素两天。

让你的胃休息一下。因为过多的油腻或刺激性食物会在新陈代谢中产生大量毒素，对肠胃造成巨大负担。与此同时，一些抗氧化剂，如维生素C和维生素E将被适当地添加，以帮助消除体内的*基。多吃新鲜食品和有机食品，少吃加工食品、方便食品和冷饮，因为它们含有更多的防腐剂和色素。

9、浓茶敷眼。

在电脑前劳累了一天后，你的眼睛又酸又干。不要急着买眼药水，试试最简单的方法。煮一壶浓茶，凉一凉，洗洗眼睛，然后用茶浸泡两个棉球，闭上眼睛，敷在眼皮上。放松5分钟，想些愉快的事情。这可以缓解你的眼睛疲劳，让你的眼睛明亮。

10、让家充满鲜花。

干燥的空气对皮肤有害。你也可以自己制作喷香空气的方法，这不仅有趣而且便宜，而且永远不会伤害你的身体。将精油滴入蒸馏水中制成喷雾，使精油分子通过喷雾分散在空气中，营造出室内芳香宜人的氛围，同时具有滋润皮肤的效果。

第一步:将30毫升蒸馏水放入喷雾器。

第二步:滴3-6滴精油。

第三步:使用前摇匀。

建议:添加精油的喷雾不适合储存。最好使用一次，以后再喷一次。

11.花更多的时间与家人和朋友在一起。

这是提高心理免疫力的极好方法。心理学家告诉我们，当你和志同道合的朋友在一起时，人们的免疫系统会处于良好状态，因为你会感受到友谊和社会认可。研究发现，花更多时间与朋友、家人和同事在一起的人不太可能感冒。与此同时，身体接触，如拥抱和触摸，也可以使人体免疫细胞更加活跃，使你的身体健康和皮肤明亮。

吃最好的奶油。

你经常住在非常干燥和有空调的环境中吗？如果是这样的话，你需要找一种保湿霜。你经常在户外工作吗？如果是这种情况，你需要混合抗氧化剂和防晒成分的高质量面霜。

13.学跳舞。

利用你的业余时间去学跳舞。无论是芭蕾、拉丁舞、非洲舞还是肚皮舞，“透明、温暖和性感”都可以成为塑造美丽身材的三条新规则。然而，能够创造这种新的完美形象的“舞蹈”将不可避免地受到热烈的关注。14、浅色防晒霜。办公室里的OL每天看不到太多的阳光，但也正因为如此，这些女性的皮肤大多又薄又白，而且她们对光的抵抗力弱，所以比普通人更容易晒伤，而且她们需要更加注意防晒工作。

15.瑜伽呼吸。

这是一种通过呼吸调节身体内部状态和皮肤状况的方法:坐着或站着时，通过鼻子呼气，同时收缩腹部。动作应该一致。每40次呼吸一次，每天练习5次。这能有效促进血液循环，改善消化功能，消除废物和毒素，保持皮肤由内向外红润有光泽。

16.KissMe也可以用于美容吗？答案是:绝对的。

很简单。你只需要身边有一个能让你坠入爱河并亲吻他的伴侣。浪漫的接吻不仅能促进情侣间的情感交流，还能促进血液循环，达到减肥的效果。一个热情的吻可以让30多块脸部肌肉处于紧张状态。这可以使皮肤更光滑，加速血液循环。

17、眼部按摩不老。

按摩是让你的眼睛移动的好方法。经常在电脑上工作的女性经常感到眼睛疼痛和疲劳，并且有黑眼圈、细纹和浮肿(熊猫眼)。在使用适合自己的眼部护理产品时，你也可以尝试搭配适当的眼部按摩。这种方法不仅可以缓解眼睛，还可以促进血液循环，减少细纹和眼睛浮肿。

减少细纹，淡化黑眼圈:

第一步:从眼尾开始，用指尖在眼睛周围轻轻按压至眼头位置，重复动作7-8次。

第二步:闭上眼睛，用无名指指尖，在眼睛周围画一个圈，轻轻按摩(按压和释放)你的头部7-8次。

18.用红糖和橙汁软化你的嘴唇。

嘴唇是身体最暴露、最可爱但最不重要的部分。与此同时，他们不得不承受化妆带来的非屏蔽伤害。干燥和脱皮成为嘴唇的必然情况。每周拿出两天，将一茶匙红糖和鲜榨橙汁混合成糊状，涂在嘴唇上几分钟。糖和谷物是最天然的柔软去角质霜，而橙汁中的酸性成分能很好地去除死皮。

19.长时间拥有美丽的彩色头发。

保持孩子般的快乐心情是女性保持面部表情的最佳秘诀。在家里，当你一个人的时候，你也可以继续你童年时的顽皮游戏，让快乐随着一串串的泡泡在天空漂浮。

20.柔软的内衣。

选择一款颜色优雅、质地舒适的贴身内衣，享受贴身护理。

内部和外部修复，20个保养技巧，让你不再害怕变老！我认为每个时代都有每个时代女性的美丽，青春的美丽充满了张扬和活力。然而，老年女性就像美酒或清茶，有一种更值得品尝的厚重而坚实的美。