让男人也能年轻10岁的保养秘籍

不仅女人害怕衰老，男人也非常害怕衰老。虽然岁月不饶人，但是保持年轻还是要靠后天的方法，比如做爱，晨风可以让你年轻。看看这些可以让你再次年轻的美容秘诀。他们肯定会让你至少年轻10岁。

不仅女人害怕衰老，男人也非常害怕衰老。虽然岁月不饶人，但是保持年轻还是要靠后天的方法，比如做爱，晨风可以让你年轻。看看这些可以让你再次年轻的美容秘诀。他们肯定会让你至少年轻10岁。

1、有晨风，更年轻

早上勃起越困难，血管就越年轻。最近发表在《美国医学杂志》上的一项研究表明，对于每周性生活少于一次的男性，勃起功能障碍的发病率将增加2倍，而对于每周性生活多于3次的男性，勃起功能障碍将减少4倍。

2、常用剃须刀，年轻5岁半

英国诺森伯里亚大学的一项调查发现，刮胡子的男人看起来比不刮胡子的男人年轻5到5岁。皮肤科医生肯尼斯·比尔博士说，剃须刺激面部胶原蛋白的产生，使皮肤更加光滑。

3、睡7个小时

一项涉及21268名成年人的为期22年的新研究发现，男性每晚睡眠不足7小时会增加26%的早逝风险，但超过8小时也会增加24%的早逝风险。

4.维生素A去除眼线

随着年龄的增长，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在皮肤最薄、厚度只有0.02毫米的眼睛中最为明显。新的研究发现，维生素A有助于产生新的胶原蛋白，并具有良好的除皱效果。

5.股四头肌强壮，关节炎疼痛较少。

美国梅奥诊所的研究人员测试了265名膝骨关节炎患者的股四头肌的力量。结果表明，股四头肌力量最强的人关节炎疼痛最小。

6.做农活有益于长寿。

芝加哥大学老龄化研究中心的专家发现，农民比城市居民长寿的可能性高一倍。男人适当的种花、种草和农活会帮助他们活得更久。

7、多吃菠菜，长肌肉

男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，大力水手的强大秘密是基于这样一个事实，即吃菠菜确实能促进蛋白质合成并帮助肌肉生长。此外，吃菠菜也可以预防骨质疏松症。

8.短而年轻的头发

当男人到了中年，脱发变得越来越明显。在脱发的早期阶段，剃光头显得更厚更年轻，而且长头发会暴露头皮。

9、每口饭嚼9秒长寿

《英国医学杂志》最近发表的一项研究表明，暴饮暴食会增加84%的肥胖风险，这是导致衰老的一个重要因素。荷兰的研究还发现，咀嚼慢的人吃得少，最好每口咀嚼9秒钟。