补胶原蛋白不如吃鸡蛋，皮肤护理要避免哪些坑？

皮肤是人体的第一道防线和最大的器官，总有一个皮肤问题是你无法回避的，如痤疮、多毛症、老年斑、湿疹、牛皮癣等。作为最了解皮肤本质的人，皮肤科医生如何解决“脸”的问题，他们有什么护肤建议？

事实上，护肤不是通过昂贵的化妆品来完成的，而是通过掌握三个主要因素来完成的:

首先，保持湿润，不要过度清洁。清洁主要是去除皮肤表面多余的皮脂、附着的灰尘、微生物和其他容易导致炎症的污垢。过度清洁皮肤会对皮肤角质层的脂质膜造成损害，脂质膜不能作为屏障，容易导致皮肤干燥、疼痛、过敏和其他问题。保湿也是保持皮肤屏障功能的完整性。

第二，户外运动，做好防晒措施。皮肤最大的敌人是阳光，在阳光中，紫外线对皮肤有很大的伤害。长期暴露会导致皮肤光老化。作为回应，医生建议人们在户外锻炼时应该使用防晒霜，尤其是在紫外线强烈的地方，这可以滋润皮肤，防止晒伤。此外，长袖长裤、太阳帽、太阳镜和遮阳伞的组合可以达到很好的防晒效果。

第三，饮食均衡，保持愉快的心情。当一个人营养不良时，他通常会“面黄肌瘦”。同样，当一个人的情绪非常低落时，皮肤会显得暗淡。因此，要有好的皮肤，一个人必须有好的心情。

不同年龄的人面临的皮肤问题也不同，应对的重点也不同。对年轻人来说，“战争痘”需要先洗脸。首先，我们知道痤疮的原因。一般来说，父母在年轻时就有痤疮，而儿童在青春期有更大的机会出现痤疮。另一个原因是皮脂腺分泌过多。因为遗传因素是无法改变的，所以首先要控制油脂，最重要的是要仔细洗脸。医生建议痤疮患者每天晚上用热水浸泡毛巾，敷脸3分钟，然后用肥皂，尤其是硫磺肥皂清洗。反复清洗几次去油会有更好的效果。

对于中年人来说，吃鸡蛋比补充胶原蛋白更好。目前，有很多以“胶原蛋白”为宣传噱头的护肤品，但它们真的能在宣传中发挥神奇的作用吗？

事实上，胶原蛋白不能通过皮肤直接吸收。聚合物胶原蛋白不能通过皮肤吸收，它只是一种保湿成分。目前，市场上有许多胶原蛋白口服液。一瓶胶原蛋白口服液要花费几十美元、几百美元甚至几百美元。事实上，一个鸡蛋就足够你补充蛋白质了。

原标题:不知道如何保护皮肤？听听皮肤科医生怎么说