这些宝宝补钙知识你知道吗？

补钙对婴儿的成长非常重要。1岁前儿童缺钙会导致发育不良和发育不良，如出牙晚、学步晚和鸡胸肉。父母应该选择一些高质量的奶粉，因为这些品牌的奶粉是按照标准生产的，而且奶粉还含有婴儿生长所需的钙。

如何给宝宝科学补钙？

首先，我们应该好好晒晒太阳。经常让宝宝参加户外活动。在春天和秋天，婴儿可以在夏天直接暴露在阳光下和阴凉处，因此婴儿的皮肤经常暴露在紫外线下，以促进维生素D的生成，从而促进钙的吸收。当你在阳光下时，不要站在玻璃窗外，阳光中的紫外线很少透过玻璃窗户。此外，皮肤应该尽可能多地暴露在外，以增加皮肤对维生素的合成。如果是冬天，宝宝户外活动少，不能经常晒太阳，可以根据药物说明书服用口服维生素AD滴剂。

第二，口服补钙。有许多钙制剂。家长可以选择含钙量高的无机钙，如碳酸钙和乳酸钙，加入后可立即溶解。婴儿有一个特殊的补钙包，每天都给孩子。一般来说，从出生后的14天到2.5岁或3岁。补钙时，必须同时补充维生素D，以促进肠道对钙的吸收和利用。

尽可能多补充钙吗？

婴儿和青少年的骨骼生长最快，钙储存量最多。有必要确保钙的摄入。但是，过量补钙、反复补钙和大量维生素D的摄入是不科学的，不仅影响儿童的食欲，而且容易出现厌食、便秘、胀气甚至结石。同时，高钙摄入也会影响铁、锌、镁等元素的吸收，尤其是对贫血和缺锌的儿童。

尽管青春期前和青春期青少年对钙的需求大于婴儿和学龄前儿童，但单独补钙并不能显著提高身高。均衡的营养和合理的锻炼可以保证儿童的骨骼健康。应鼓励儿童多做户外活动，并配合阳光的紫外线效应，以促进体内钙的吸收，因为阳光照射和户外运动是最好的天然钙制剂。

什么时候钙的吸收率最高？

一些母亲问，“孩子们睡觉前补充钙容易吗？”对此，专家表示饭后补钙更好。因为在我们吃的食物中，经过吸收和消化后，有许多酸性物质，如氨基酸，它们有促进钙吸收的作用。因此，饭后给孩子补钙有更好的效果。此外，给宝宝补钙时，不要一次补钙太多，最好分几次补钙，因为一次补钙越多，吸收率越低。等量的钙可以服用几次，这样更有利于钙的吸收。

冬天在阳光下，你应该如何给你的宝宝补钙？

冬天不需要每天都晒太阳，所以在阳光明媚、风平浪静的日子里，带宝宝出去晒太阳。上午9-10点和下午4-5点，阳光对维生素d的储存最为有益。它还能促进肠内钙和磷的吸收，并促进骨骼的正常钙化。晒太阳时你不需要穿很多衣服。当一岁以下的婴儿在阳光下晒太阳时，他应该根据当时的温度尽可能多地暴露他的皮肤，包括他的头、胳膊和腿，甚至他的臀部。在阳光下呆太久的孩子可能会出汗，容易感冒。婴儿也可能患有皮肤发红、脉搏加快和出汗过多。一般来说，日光浴最好是半小时，不要超过一小时。刚开始晒太阳的宝宝应该在最初的几次只晒几分钟，然后逐渐延长晒太阳的时间。

由于毛孔在阳光下是敞开的，婴儿暴露在阳光下后身体可能会变得温暖，当回到寒冷的房间时很容易吸收水分，导致感冒，所以记得在暴露在阳光下后给婴儿加衣服。