活到寿命极限的10个方法

最近关于长寿的详细科学研究表明，我们可以帮助你远离死亡。当然，我们不能指望你永远活着，但我们至少可以让你活得更科学、更健康，也就是说，让你的年龄比你想象的多一倍。最近关于长寿的详细科学研究表明，我们可以帮助你远离死亡。当然，我们不能指望你永远活着，但我们至少可以让你活得更科学、更健康，也就是说，让你的年龄比你想象的多一倍。然而，应该注意的是，让你的年龄翻倍并不是真的让你的年龄翻倍。我们的意思是你可以活得比你想象的长得多。事实上，只要你想出很多办法，并按照我们说的去做，你就会活得很长。例如，平时做更难的口头计算可以让你多活2.5年。这些都被科学实验证明了。

去海边晒太阳可以让你的年龄增加3.3岁。

经常看不见太阳的人可能会遇到许多危险。哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究表明，光线不足可能导致抑郁或其他相关问题，如酒精中毒和自杀。去海边晒一周太阳会让你摆脱这种阴郁的心情。一些研究表明，连续5天每天30分钟的海边阳光可以治愈一半以上的抑郁症患者。

喝牛奶可以增加你的年龄:7.2岁

不用说，牛奶目前是一个非常敏感的话题。人们刚刚开始重新拿起杯子，正在考虑是否可以喝牛奶。MH想说的是，不要因为窒息而停止进食。事实上，如果没有三聚氰胺，牛奶是非常好的东西。它是一种纯天然、最有营养的抗衰老和强身健体的食品。许多临床实验证明，牛奶有许多功效，如提供能量，使皮肤更有活力，减轻疼痛，改善过敏体质，加速身体恢复和激发情绪。

笑声可以增加你:10岁

挪威科技大学2006年发表的一项研究结果显示，幽默可以让你更健康、更长寿、更快乐。他们还证实，与其他人相比，有幽默感的人在患重大疾病时治愈或改善的可能性要高30%。笑声可以让人们产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，减轻压力，增强免疫系统。因为笑可以给你带来很多好处，让自己笑得更多可以延长你的寿命8年。因此，从现在开始，看更多的喜剧电影，听更多的相声，给别人讲笑话。

在家定期测量血压可以增加你的血压:25.2岁

不要等到你的身体真的出了毛病才测量血压。现在，人们通常在家里买一个血压计来测量他们的血压，而不是像以前一样去医院让医生做血压测试。购买最常见的腕式压力计，每月测量一次。血压相对较低的人(115/75)通常比血压相对较高的人(140/90)多活25年。根据你的实际年龄，如果你的血压太高，你必须想办法降低它。通常的方法是:定期锻炼，减少脂肪、盐和酒精的摄入，不要玩太刺激的游戏，比如过山车。

买一只狗陪你可以增加你的年龄:11.4岁

身边有一只猫或狗可以降低心脏病发作和中风的风险，还可以让患有严重疾病的人尽快康复。你还怀疑这个吗？让我们告诉你——根据贝尔法斯特女王大学威尔斯博士的一项研究，狗经常降低血压和胆固醇水平。与没有养狗的人相比，养狗的人很幸运。此外，《宠物的治疗效果》一书的作者、医学博士贝克尔认为，养狗比养猫更好，因为狗可以“强迫”你每天早晚出去散步。

加入足球队可以增加你的年龄:11岁

加入足球队可以缓解压力，产生生理效应，防止身体过早老化。这种类似于小组织的组织是有效缓解压力的好方法。澳大利亚对1400名老年男女的研究表明，这些有亲密伴侣的老年人比普通人活得更久。相对固定的社交圈会让你年轻3.5岁。当然，经常锻炼也能给你带来很多好处，比如保持肌肉强壮、关节灵活、心脏功能增强、肺活量增加等。所以，你为什么不花更多的时间在一个小型足球队上，有机会和朋友交流，让自己变得更强大呢？

在另一个国家的生活可以让你长高:6.4岁

如果你认为国内的生态环境不适合居住，那就搬到另一个国家，比如欧洲。当然，总的来说，欧洲的环境也不是很理想。欧洲委员会的一项研究表明，空气污染造成的死亡率几乎等于交通事故造成的死亡率。人们普遍认为英国的环境会更好，但事实上，英国每年有32，000多人死于空气污染，平均寿命将缩短一年。爱尔兰的空气会好得多，在欧洲排名第二，在芬兰排名第一。然而，如果你真的想活得更久，那就去欧洲的安道尔吧。有一个国家实际上几乎没有污染，那里的平均预期寿命已经达到83岁。

为自己找一个伴侣可以让你的年龄增长9.5岁。

离婚，让房子的另一半空着真的不是个好主意。你的生活会更加孤独。纽约洛克菲勒大学2004年的一项研究表明，离婚加速了白细胞的老化。另一方面，长寿真的取决于两个人。罗森博士说:“长期的恋爱关系会让你年轻6.5岁。”。固定的性关系可以让你进入一种平衡稳定的生活状态。的确，正常的性关系和长期的忠诚不一定会发生在你身上，但是如果你不去尝试，你怎么知道你没有这么好的运气呢？

保持你的大脑高速运转可以让你长高:4.6岁

保持头脑清晰和敏捷的重要规则是永远使用它。研究表明，有效保护和加强神经系统运动可以延缓衰老和痴呆症。大脑活跃和忙碌的人比整天呆在墙上的人患老年痴呆症的可能性小得多。经常玩游戏、看书、上网或学习可以让你的大脑高速运转。

检查前列腺可以增加你的年龄:12岁

当时预防胜于治疗，早期治疗胜于治疗。这些话我们很久以前就听过了。但即便如此，许多人仍会忽视各种可能的疾病迹象，在这些迹象实现之前，很难治愈，尤其是前列腺疾病，一种生殖疾病。“他们在去检查前列腺疾病(一种生殖疾病)之前已经病了很长时间。事实上，这种疾病，如糖尿病和ED，如果能及早发现和治疗，应该不难治愈。但是现在数百万人患有前列腺疾病，”男性手册的作者班克斯博士说。“积极寻求高质量医疗保健和慢性病护理的人通常比不采取任何预防措施的人多活12年，”russon博士说。让我们迅速行动，及早检查，及早治疗，这样前列腺疾病就可以远离了。