药王孙思邈，古方养生很独特

孙思邈，101岁，唐代著名的道士和药理学家。他是中国乃至世界历史上伟大的医学家和药理学家。他被后人誉为“医药之王”，被许多中国人视为“医药之神”。

孙思邈，101岁，唐代著名的道士和药理学家。他是中国乃至世界历史上伟大的医学家和药理学家。他被后人誉为“医药之王”，被许多中国人视为“医药之神”。

在古代，当平均年龄普遍较低时，毒枭是如何达到101岁的？

定期运输

闭上你的眼睛，然后用力睁开你的眼睛，绕着你的眼睛，向左、向上、向右、向下看。再次闭上你的眼睛，用力睁开你的眼睛，绕着你的眼睛，向右边、上面、左边和下面看。重复3次。有助于眼睛保健和近视的矫正。

牙齿经常敲打。

嘴巴微闭，上下两排牙齿没有太大的力量互相敲打，但是牙齿互相敲打时必须发出声音，发出36下。能通上下颌经脉，保持头脑清醒，加强胃肠吸收，防止蛀牙和牙骨质退化。

舒

轻轻地闭上你的嘴，把你的舌头伸出你的牙齿，从上面开始，慢慢向左转12圈，然后咽下口水，然后从上面开始，向相反的方向转12圈。从现代科学的角度来看，唾液含有大量的酶，可以调节荷尔蒙分泌，从而增强肠胃。

耳鼓

用手掌捂住耳朵，用力向内按压，然后放开。应该会有“噗”的一声，重复10次。双手捂住耳朵，将耳朵向后折，用食指捏住中指，用食指在脑后的风池穴处弹回10次，可以增强记忆力和听力。

腰部摆动

身体和手有节奏地运动。当身体向左扭转时，右手在前面，左手在后面，右手在前面轻轻拍打小腹，左手在后面轻轻拍打“命门”穴，反方向重复。至少50次，最好做100次。它能增强肠胃，增强肾气，预防消化不良、胃痛、腰痛。

腹部摩擦很常见

搓手36次。暖手后，交叉双手，顺时针绕肚脐摩擦。从小到大搓36次手。它可以帮助消化，吸收和消除腹胀。

当谷道(即肛提肌)吸气时，收紧肛门肌肉。屏住呼吸几秒钟，直到你无法忍受，然后呼气放松。它可以在任何时候练习，最好是每天早晚练习20-30次。据说这一运动是石泉老人最引以为豪的养生之道。

膝盖扭转

双脚并拢，膝盖压在一起，人们微微蹲下，双手压在膝盖上，左右扭动，每个做20次。可以加强膝关节，所谓“老腿先软，肾虚膝先软”，要延长寿命，应从腿开始。