春季轻松降血压 冬瓜降压效果明显

春天来了，高血压患者在饮食中应该注意什么？天然降压药是什么食物？

春天来了，高血压患者在饮食中应该注意什么？天然降压药是什么食物？

1.冬瓜

中医指出，经常食用冬瓜能有效稳定血压，现代医学研究也证实冬瓜含钠量低，是肾胀、水肿和高血压患者的理想蔬菜，其降压效果非常显著。

2.竹笋

春天来了，竹笋也大量上市。高血压患者此时不妨多吃竹笋。竹笋具有低脂肪、低糖和高纤维素的特性，这些特性正是高血压患者所需要的。因此，在春天，当血压容易波动时，吃适量的竹笋对高血压患者大有好处。

3.卷心菜

很少有人知道，便宜的白菜也是高血压患者不可多得的降压法宝，因为白菜含有大量的维生素C，经常食用对预防动脉粥样硬化或某些心血管疾病大有裨益，尤其适合高血压患者。

4.紫色茄子

你能吃什么来降低血压？紫茄子富含维生素P、皂甙等物质。高血压患者经常吃紫茄子，这可以防止血液中胆固醇水平的增加，改善毛细血管阻力。此外，平时多吃茄子也能帮助高血压患者有效保护心血管功能。

5.蘑菇

香菇也有很好的降血压作用，所以在吃什么降血压的问题上也是一个很好的选择。不仅如此，经常食用还能帮助我们有效降低胆固醇。研究发现，高血压患者常吃香菇，香菇能预防动脉硬化和血管变性，是预防心血管疾病的理想食品。

6.饮用水

专家指出，高血压患者平时应尽量多喝水，尤其是天然矿泉水，其中含有大量人体必需的锂、锶、锌、硒、碘等微量元素，这些微量元素能帮助我们有效保护血管弹性，从而有效防治高血压，还能有效预防高血压的各种并发症。

吃饭时注意禁忌。

一、避免无症状服药

有些高血压患者通常没有症状，只有测量血压时，他们才能发现高血压。服药后出现头晕、头痛和不适，请停止服药。如果你长时间不吃药，你的病情会恶化，血压会再次上升，导致心脑血管疾病。事实表明，无症状高血压是无害的。一旦发现，应在医生的指导下坚持服药，使血压稳定在正常水平。

第二，避免过快降低血压

有些人一旦发现高血压，希望立即降低血压，并随意增加药物剂量，这很容易造成事故。最好在短时间内将血压降低不超过原血压的20%。如果血压降得太快或太低，就会出现头晕和疲劳，如果血压降得太重，也会出现缺血性中风和心肌梗塞。

三、睡前避免服用抗高血压药物

临床上，睡前服用抗高血压药物易诱发脑血栓、心绞痛和心肌梗死。正确的方法是在睡觉前2小时吃药。

四、避免擅自使用药物

抗高血压药物有很多种，它们的效果并不完全相同。一些抗高血压药物对这种类型的高血压有效，一些抗高血压药物对另一种类型的高血压有效。用药类型不正确，抗高血压作用不能充分发挥，有时会误认为“抗高血压药物无效”。高血压患者的药物治疗应在医生的指导下进行，并应根据疾病的严重程度和个体差异进行分级。

五、避免间歇性降压药物

一些患者在服用抗高血压药物时停止服用，当他们的血压高时服用几片，当他们的血压下降时停止服用。这种间歇性用药不仅不能稳定血压，还会使疾病发展。

六、避免单一用药

除了轻度或新发高血压，尽量不要使用单一药物，而是使用药物和复合疗法的组合。其优点是协同作用，减少各种药物的用量，抵消副作用。

七、避免血压药物治疗

有些病人平时不测血压，只是根据自己的感觉服药。如果你感到不适和头晕，在适当的时候减少服用，增加剂量。事实上，自觉症状不一定与疾病的严重程度一致。低血压也会导致头晕和不适。继续吃药是非常危险的。正确的方法是定期测量血压，及时调整剂量，保持血压稳定。