长按4大特效穴，助你摆脱失眠

失眠是困扰人们日常生活的一个大问题。几乎没有人经历过失眠。

失眠是困扰人们日常生活的一个大问题。几乎没有人经历过失眠。因暂时情绪紧张、环境嘈杂等问题无法入睡，不属于失眠的病理范畴，一般不需要做特殊调理。但是，如果您长时间不能正常睡眠，难以入睡，或入睡后容易醒来，并伴有头晕、多梦、健忘等症状，则需要相应的治疗。

要治疗失眠，不要过分依赖药物。自律非常重要。

点击失眠的具体穴位:

神门、内关、百会、睡眠是治疗失眠的特殊穴位。一般来说，这些穴位可以用于任何原因引起的失眠。

1.神门:在腕部，腕部掌侧横纹的尺骨部分，尺骨侧腕屈肌腱的桡侧凹陷。当选择一个洞时，你可以举起你的手掌。你手掌小鱼际的上角有一块突出的圆形骨头。用手从圆骨的后边缘向上按压，以达到一个大肌腱。大肌腱的侧边和手掌后的横线的交点是神门。

心主宰着神，心隐藏着神。看名字，神门这个穴位好治“神”病。神门穴是手少阴心经的本穴，“五脏十二源”，因此神门穴可以治疗各种精神疾病。

2.内关:前臂内侧，手腕横纹上方2英寸。内关是手厥阴心包经的络穴。如果心脏被认为是身体中的君主，心包可以被认为是君主居住的宫殿。心包具有置换心脏和接收邪恶的功能。心包经的络穴用于调节心包的功能，即调节心脏的功能。

神门和内关相配，能镇静人心，镇定神经。我们大多数的针灸医生都把它们作为治疗失眠的要点。

3.百会:在头顶，前面的发际线一直延伸到中间5英寸。从人体经络和穴位图可以看出，百会穴是手的三阳、足的三阳、足的厥阴和督脉的交汇处。通常被称为“三阳五会”的是百会。百会具有提杨琪、醒神开窍的功效，可用于治疗气血不足、肝火旺盛、风邪侵袭所致的各种头晕头痛。临床上，我们经常使用它作为治疗头顶疼痛的首选点。

对于失眠，仅艾灸一百次就能取得良好效果。你可以在晚上睡觉前做这件事。首先，将百会周围的头发分开，露出头皮，然后点燃艾条，轻轻灸离头皮约2厘米，使头皮感觉温暖。如果你觉得有点热，你可以把艾条移远一点。每晚灸15分钟左右有利于睡眠。这种方法对产后失眠的妇女特别有效。对于产后失眠的患者，每天进行一次艾灸。一般来说，连续灸四五天可以治愈失眠。

4.安眠:是治疗失眠的经验有效点。它擅长治疗失眠。你可以通过名字知道它。宁静的睡眠是景外七雪，位于宜丰和凤池之间的颈背。取穴时，先在耳垂后的凹陷处找一峰，然后在项大筋外缘找风池，用手在两点之间画线，线的中点是睡眠。

提示:这四个穴位是治疗失眠的基本穴位。对于自我治疗，可以采用按摩的方法。分别按摩5分钟，每天2次。艾灸更有效。艾条可用于温和灸。每个穴位的艾灸持续10-20分钟，可以在睡前使用。这种方法对难以入睡的人特别有效。