中医养生要有正确的观念

保持健康不仅能达到强身健体、防治疾病、延年益寿的功效，还需要树立正确的观念。因此，养生者首先需要“*”，纠正原有的错误养生观，补充原有的养生观，并在正确的养生观指导下开展养生实践。

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(1)总体概念

人体是一个统一的有机体，它的形状和功能、内脏和各种生理活动是统一的。人类的生活活动就像一条链条。如果一个环节有问题，其他环节可能会受到影响和不正常，这通常被称为"大门着火，鱼将受到影响"。例如，当五脏不正常时，人体内的气血循环和阴阳协调也会受到影响。因此，养生应该坚持整体观念。饮食调节、日常生活保存、情绪调节和性节制应在各个方面进行。不要按照“头痛医头，脚痛医脚”的做法进行养生，只能顾此失彼，导致养生的片面性。

(2)“养”不仅仅是“补充”

滋养是指身体的恢复。有许多方法可以保持健康，例如调整饮食、调节情绪、锻炼和休息。有些人片面地认为饲养是为了补充和盲目地吃大量的营养食品和滋补品。这种想法和做法是错误的。补充是养生的一部分，但不能等同于滋养。除了补品，还有许多其他的养生方法。如果只注意补充，就会导致营养过剩，但不利于人体健康。

(3)因人而异

“世界上没有两片完全相同的叶子”，同样，世界上也没有完全相同的人。由于生活环境、饮食习惯、个人体质和个性的不同，人们的身体状况也各不相同，没有一种特定的养生方法可以适用于所有人。因此，养生者应该根据自己的情况选择不同的养生方法。

(4)保证

“太多太少”，凡事都有自己的度。如果它超过这个程度，事情将会变得极其反效果，并且效果将与预期的大不相同。养生也不例外。健康保护也需要保证。例如，养生过度谨慎、禁欲、吃清淡食物、只吃“酸菜萝卜条”和不断运动都是错误的养生方法，养生从业者应注意避免。