手把手教你怎么选择健康营养的婴儿辅食！

对婴儿来说，由于他们发育迅速，营养要求高，需要在6个月后及时补充食物。一种好的辅食需要能够满足婴儿的营养需求，同时还要考虑辅食的特点，以便于训练婴儿的吞咽和咀嚼能力以及自己进食的能力。

6-7个月婴儿的补充食物

婴儿应该注意最初补充食物中富含铁和锌的补充食物，此时婴儿可能面临缺铁的风险，尤其是母乳喂养的婴儿。富含铁的食物包括强化铁的谷物、碎肉、鱼酱、豆腐、燕麦片等。这些补充食物应先添加，从少到多，蔬菜和水果应尽量防止婴儿因膳食纤维摄入不足而排便困难。这时，每天应该安排大约800毫升的牛奶，补充的食物不应该太稀，而应该是浑浊的，以满足婴儿的发育需要。

8-9个月婴儿的补充食物

当婴儿大约8个月大时，可以安排3餐的补充食物，并且需要逐渐将特点变成颗粒状，这样就可以将婴儿制成复合肉糜蔬菜粥、肉糜蔬菜烂面等，来训练婴儿的吞咽能力，不仅满足营养需要。

还应该注意给婴儿提供可以用手拿着的食物，以训练婴儿的动手能力，包括饼干、水果条或蔬菜片。这些手指食物应该柔软，易于吞咽。吃这些手指食物时，父母必须站在婴儿面前，以防窒息。

10-11个月婴儿的补充食品

当你的宝宝大约10个月大时，你可以尝试馄饨、软面包、烂米饭和其他补充食物。注意保持一定量的肉菜，大约一个鸡蛋重量的肉菜，并尽可能多的为你的宝宝尝试各种补充食物，这有助于防止你的宝宝将来选择部分食物。这时每天还需要安排大约600毫升的牛奶。

哪些是更差的补充食物？

许多父母喜欢给他们的孩子喝太多的汤和水，包括米汤、蔬菜汤、蔬菜水、果汁、骨头汤等。这些营养素很差，营养密度很低，摄入过多不能满足婴儿的发育需要，这会影响婴儿的正常发育。