本体感知：被误解的跑步姿势

当你想象一个人的跑步照片时，你可能会认为这张照片是错误的。没关系，因为很多人都会犯这样的错误。几千年来，艺术家们都犯过这样的错误。从希腊花瓶到现代雕塑指导手册，即使是世界上最好的艺术家也会在跑步姿势上犯错误。

为了获得成功的跑步，正常人不用同样的手和脚的姿势，而是用右脚向前迈步，用右手向后摆动，反之亦然。你现在可以用你的手和脚来证明这个说法了。下图显示了100米短跑世界纪录保持者乌塞恩·博尔特，他是一名跑在正确位置上的运动员。

然而，一旦你被要求画一个跑步的人，许多人会用同样的手和脚画奇怪的步骤。

对人类跑步姿势的错误描述充斥了整个艺术历史。心理学家朱利安·梅尔佐夫(Julian Meltzoff)是上述文章的作者，他搜索了整个艺术历史并做了总结。这里有一些例子。

公元前660年左右的埃及神孔苏不仅蔑视死亡，也蔑视行走的法则。

公元前530年希腊花瓶上的错误。

像多那太罗和达芬奇这样的著名艺术家也在犯同样的错误。下图显示了多那太罗在《唱诗班》中的浮雕作品。他的天使一半在错误的位置，另一半是正确的。

制图指南再次强调了这个错误。下图显示了1773年出版的彼得·保罗·鲁本斯的《人体素描指南》。

这种错误不是西方艺术家独有的。下图来自18世纪的日本艺术家尤塔木罗，他的作品叫做《阵雨》。

然而，现代人形指引仍然坚持这一错误。

即使是2005年的《*》封面也难逃这一厄运。

如果你在上面的图片中没有看到任何倪端，不要气馁，很多人看不到它。事实上，大量关于人类感知的研究表明，我们识别行走和跑步的能力非常差。梅尔佐夫的研究之一是人类对运行模式正确性的认识。当参与者认识到走路的姿势时，只有17%的参与者在被问及照片中人的手和脚时能够正确判断，他们说他们随意猜测的结果会更好。当参与者认识到跑步姿势时，只有14%的参与者能正确选择真正的跑步者，而剩下的86%选择同一只手和同一只脚的图像。

再看看那些艺术作品，艺术家很可能故意留下这个错误，很奇怪，用同样的手和脚是艺术家的选择。例如，在埃及艺术中，艺术家严格遵守头部与身体的比例。随着艺术的发展，身体的准确性变得越来越重要。很难想象为什么像达芬奇和多那太罗这样的人会故意编造错误的跑步姿势。现代的“如何画”指南当然不会专门教人们错误的步骤。

但是说到我们的身体。那些不能准确识别正确跑步姿势的人是怎么回事？佛罗里达州立大学的心理学研究员Jens Foell认为这与本体感觉有关:我们感觉自己的身体存在的感觉。“即使你在黑暗的环境中醒来，你的皮肤不能触摸任何东西，你仍然可以感觉到你身体的存在，”福尔说。“这是一种真实的感觉，也是我用来驳斥“只有五种感觉”谬论的第二个最有力的武器。"

本体意识出现在许多层面。我们的大脑积累了关于我们身体存在的信息(这就是为什么截肢后我们仍然感到疼痛，因为我们的大脑仍然认为它们存在)。也有一些极端的情况，当你挥动手指时，你的大脑会感觉到这种感觉。弗尔说，我们的内部感觉输入和外部感觉输入对本体感觉的影响仍然是一个未解之谜。当你被问到你的跑步姿势时，它们会同时起作用。“如果你拿起笔，你自然不会想到肌肉拉伸、肌肉骨骼协调、血液流向肌肉。”他说。跑步时也是如此。

当我们想到运气时，我们的思维方式是一个常见的错误。英国利兹贝克特大学的心理学研究员安德鲁·威尔逊说，“仅仅因为你花大量时间做同样的事情并不意味着你完全了解它。”

最标准的学习过程是这样的:我学习在大脑中存储一系列关于某个东西的信息，然后大脑组织它。根据这种说法，当你学习跑步时，你必须首先将跑步所需的知识模型储存在脑海中，右手向前摆动，右脚向后踩踏板。一旦你准确地熟悉了这种跑步模式，你的大脑就会指导你这样做。然而，这不是跑步的情况，威尔逊说。“当我学会跑步时，我没有学会储存一系列关于跑步的知识，然后指导我的四肢完成跑步。”

威森还指出，要求一个人画一个跑步姿势和要求他跑一次有很大的不同。“当你跑步时，你唯一关心的是保持正确的姿势和平衡，”他说。“跑步是关于动态平衡的，这在你快速运动时是有保证的。这就是为什么我们跑在相反的位置，这样我们就能在各种力量冲击中保持平衡。这幅画是一种静态平衡。”换句话说，人体摆一次姿势跑一次是完全不同的。

威尔逊说，当我们站在同一侧时，姿势可能更稳定，而相反侧的姿势更像瑜伽的平衡练习。“我和同事一起做了一些测试，我们都先选择了相同的姿势。如果我是对的，人们不会犯错误:他们只是在面对不同的姿势要求时选择不同的解决方案。”