睡前玩手机危害多多

对大多数人来说，睡前使用智能手机已经成为一种普遍的习惯。一个美国科技博客称，智能手机显示屏发出的人造蓝光会损害人类的睡眠周期和健康。在此之前，人们已经知道人工蓝光会如何影响人体产生褪黑激素。美国化学学会发布的一段视频指出，晚上暴露在蓝光下会让人体以为是早晨。这种幻觉会扰乱人体的生理节奏，使人更难入睡。此外，睡前使用智能手机和平板电脑也会损害视力，而褪黑激素的缺乏可能会使人更容易生病和情绪化。