蓝光伤害的仅仅是眼睛？

当提到蓝光对人体的危害时，许多人可能首先认为蓝光会损害人的视力，但事实上蓝光不仅会损害眼睛，还会损害皮肤。那么，蓝光会对皮肤造成什么样的损害呢？让我们互相了解一下。

蓝光只会伤害眼睛吗？事实上，皮肤也正在被“入侵”

自然界的光是由不同颜色的光谱组成的。不同波长的光在视觉上会显示不同的颜色，例如，波长在600纳米到700纳米之间的光，人们会看到红光。波长为500纳米到600纳米的光是黄色的。波长为400纳米至500纳米的光是蓝光，即蓝光。

蓝光有许多来源，众所周知，它来自手机、电脑等。此外，大量的蓝光也被保留在人工光源中，这将使人工光源更白更亮。一些特别的白光和强光给人一种蓝色的感觉，这实际上是由高比例的蓝光引起的。

蓝光可导致长达3个月的黑色色素沉着，尤其容易在表皮颗粒层和深层皮肤色素沉着。此外，蓝光还能加速皮肤衰老，蓝光和紫外光是皮肤衰老的主要原因。蓝光的波长比紫外光长，可以穿透皮肤更深，对细胞DNA造成氧化损伤。目前，研究证实蓝光可以改变表皮细胞的结构，减少胶原蛋白和弹性蛋白的产生。

在日常生活中，我们应该如何保护我们的皮肤免受蓝光的伤害？专家建议你可以吃富含维生素A、维生素E、硒和β胡萝卜素的食物，这些都是天然抗氧化剂。此外，在晚上使用智能手机或平板电脑时，您可以打开夜间模式，这可以有效减少蓝光对人体的辐射。

本文由空军军医大学西京医院皮肤科副主任医师、副教授阎石进行科学论证。