包装上带这六个字的零食一定要少吃！

薯片、碳酸饮料、糖果、酸奶、冰淇淋、炸鸡、巧克力...各种各样的小吃通常是孩子们的最爱，因为它们很好吃！

然而，有这些话的零食应该少吃，这不仅会影响孩子的身高，还会导致疾病。

有“干”的小吃

用糖或盐加工的干果和蔬菜，如干海藻、干苹果、干葡萄干、干香蕉等。被贴上水果的标签，但它们的营养已经大大减少，只能“适当食用”。吃太多脂肪会增加肥胖的风险。如果你有血脂异常或需要减肥，不要吃太多。

各种饼干都应该少吃。特别是饼干，每100克饼干含有超过500千卡的热量。此外，饼干通常含有反式脂肪酸，对人体有害，应该尽可能少吃。

带“脆”的小吃

许多人喜欢买榴莲酥、椰子酥、菠萝糕、杏仁酥和其他“脆”的食物，在新年假期里招待他们的亲戚和朋友。然而，松脆和芳香的味道取决于大量的脂肪(包括反式脂肪酸)、糖和许多添加剂、高能量和高脂肪，但整体营养价值低，不能多吃。

根据每块25克的计算，吃两块相当于吃31.65克碳水化合物(相当于一根大香蕉)、9.1克脂肪(大约相当于半生不熟的猪肉中的脂肪量)和将近909千焦(217千卡热量)(将近42卡路里的大米)。

小吃有“刘”

鱼片、蟹柳、鸡柳、猪柳、牛柳...它们可能不是真正的肉。

蟹柳，或蟹肉棒，可能不是用蟹肉做的，而是用冷冻鱼糜做成的“仿生食品”。冷冻鱼糜，经过快速解冻和再次冷冻后，可获得与蟹肉相同的纤维感，进而使蟹肉呈棒状。

有一则新闻报道称，一些商人用鸭肉制作假牛柳。警惕异常红色、略有异味的牛柳。

鸡肉很便宜，本身也没有太多欺诈。但是。“油炸”鸡柳是不健康的。鸡柳裹着厚厚的面包屑或面粉，一口下去可能会有一半以上的淀粉。金黄酥脆的炸鸡柳是由面粉制成的，它吸收了大量的油，不再是白肉的低脂和健康的选择。

有“土豆”的小吃

孩子们最喜欢的薯片和炸薯条也是不健康的零食，因为它们的加工方法导致食物含有高含量的脂肪、盐、糖和味精。长期摄入会导致肥胖或相关疾病，如糖尿病、冠心病和高脂血症。

此外，它还含有丙烯酰胺，一种可疑的致癌物质，其中许多现在都装在大袋子里，易于食用。

带“馅饼”的小吃

巧克力派和蛋黄派是甜食，但是它们含有更高的脂肪、盐和糖，应该少吃。

长期大规模消费会导致营养不良和脂肪堆积。如果你在饭前吃东西，很容易引起饱腹感并影响正常饮食，其中所含的铅也会影响儿童的生长发育。

有“味道”的小吃

木瓜味月饼、牛奶味饼干、樱桃味可乐...用一个词“调味”意味着这种食物可能不含这种物质，而仅是用可食用的香料制成的。