睡觉太晚更容易乱担心

Nota调查了100名大学生，询问他们的睡眠习惯，他们最担心的是什么，以及他们担心的频率。

学生们报告的平均就寝时间是凌晨1: 00，但是一些人在晚上10: 00很早就睡着了，而另一些人一直睡到凌晨5: 00。在分析了调查结果后，研究人员发现了消极想法和晚睡之间的关系。担忧也与整体睡眠时间减少有关。

大脑的前额叶皮层对睡眠剥夺非常敏感，而前额叶皮层与注意力相关。如果你在床上想得太多，也许这就是你睡不着的原因。但是，是晚睡和睡眠不足导致了更多消极的想法，还是太担心我们睡不着？答案是两者都有。是的，这是一个恶性循环。

这项研究发表在《认知疗法与研究》上。

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