饿的时候千万别吃10种食物

当你饿的时候，不要吃10种食物牛奶和豆浆。

这两种食物含有大量蛋白质，空腹饮用时会“*”转化为热能被消耗掉，不会起到营养和滋补的作用。正确的饮用方法是和含面粉的食物一起吃，比如零食和蛋糕，或者在饭后两小时或睡觉前饮用。

酸奶

空腹喝酸奶会削弱酸奶的保健功能，而在饭后或睡前两小时喝酸奶不仅能滋养和保护健康，促进消化，还能缓解便秘。

茶

空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶中毒”，表现为心悸、头晕、头痛、疲劳、不稳定等。

糖

糖是一种易于消化和吸收的食物。如果你空腹吃大量的糖，人体不能分泌足够的胰岛素在短时间内维持血糖的正常值，所以血糖突然升高很容易导致眼病。此外，糖是一种酸性食物。空腹吃糖还会破坏人体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，不利于健康。

柿子，西红柿

它含有更多的果胶和单宁酸。上述物质与胃酸反应生成不溶性凝胶块，这些凝胶块容易形成胃石。

香蕉

香蕉富含镁。空腹吃香蕉会导致人体内镁的突然增加，破坏人体血液中镁和钙的平衡。它对心血管疾病有抑制作用，不利于健康。

山楂，橙色

它含有大量的有机酸、酒石酸、山楂酸、柠檬酸等。当空腹食用时，会引起胃酸急剧增加，对胃粘膜造成不良刺激，胃充盈，嗳气和反酸。

红薯

红薯含有丹宁酸和胶质，能刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼热等不适。

冷饮

空腹突然饮用各种冷冻食品会刺激胃肠挛缩，这将导致各种酶化学反应的失衡，并随着时间的推移诱发胃肠疾病。女性月经期间，月经也会受到干扰。