瘦身穴｜在每个时辰的应用

黎明时分，胃经开始工作，消化系统非常活跃。此时，是控制体重的黄金时间。最好的减肥方法是为自己准备一顿丰盛的早餐，促进肠胃蠕动，补充一整天的能量，刺激被称为“健胃三宝”的上、中、下穴位，从而加速身体新陈代谢，加速血液循环，逐步达到瘦身的目的。黎明时分，胃经开始工作，消化系统非常活跃。此时，是控制体重的黄金时间。最好的减肥方法是为自己准备一顿丰盛的早餐，促进肠胃蠕动，补充一整天的能量，刺激被称为“健胃三宝”的上、中、下穴位，从而加速身体新陈代谢，加速血液循环，逐步达到瘦身的目的。

●上湾穴揉减轻食管负担

上环穴最大的作用是刺激肠蠕动。经常刺激这个穴位是对食道最好的保护，避免食物沉积在胃和消化不良导致体重增加。

位置:这个穴位位于胃的上部，肚脐上方5英寸。

方法:将食指和中指放在一起，顺时针方向在上湾穴上摩擦3分钟，刺激穴位。在为自己准备早餐时，你可以方便地按下这个穴位！

●中脘穴灸加速胃运动

经常刺激中脘穴，会加速胃蠕动，增强病原微生物的吞噬能力，还能提高人体免疫力。通过这种方式，食物可以在胃里被有效地咀嚼，以增强消化和促进身体脂肪的燃烧。

位置:肚脐以上4英寸是我们要找的中脘点。

方法:艾灸是刺激中脘穴姜片并熏制的最佳方法。姜汁通过热量渗入皮肤，刺激中脘。当你出去换衣服的时候，你可以用事先熏制好的姜片来点洞！

●霞湾穴压，防止毒素滞留

下腕点控制食物从最初咀嚼到真正消化的过渡过程。如果这里不光滑，很容易使体内毒素逐渐增加，导致脂肪在小腹、臀部或大腿积聚，使女性显得过于肥胖。

位置:可以在肚脐上方2英寸处找到。

方法:你也可以每天用拇指按压这个穴位，这样从最初的切菜到彻底消化的整个过程都可以顺利完成，有助于全身减肥。在工作中等待地铁时，你可以“刺激”它！

独家推荐快速瘦身穴位，减少一个穴位。

有些穴位按压时可以达到减肥的效果，无论时间长短，都会让你越来越瘦！

1.瘦脸-脸颊坑:

如果你咬紧牙关，沿着耳垂的下部往下摸，你会发现一个高高隆起的地方，那就是脸颊凹陷。用三个手指一起按摩可以缓解面部多余的脂肪堆积，给你一个完美的“瓜子脸”。

2.“薄”皱纹——丝绸和竹洞:

眉毛凹陷的部分是一个丝绸和竹子的凹陷，这可以使眼睛的鱼尾纹完全“变薄”并逐渐消失。可以用拇指从眉毛开始，沿着眉毛一直揉到眉毛，然后顺势按揉到太阳穴到头发的位置。

早上9点11分，在施思，纤细的大腿被抬了出来。

如果脾功能较弱，会导致体内水分过多，气血不足；如果经常以相同的姿势坐着，也会导致大腿根部水肿或肿胀疼痛，增加疲劳，增加腿围。上午9: 00至11: 00，当脾经旺盛时，可按摩刺激，消除大腿水肿和脂肪，达到减肥的目的。此时，尹灵泉、雪海和太白可以达到减肥美腿的目的。

●银铃弹簧-交叉双腿，帮助大腿下部肿胀

阴陵泉是“小腿消肿点”。定期刺激可以达到真正的消肿目的，帮助身体除湿。值得一提的是，你会发现你眼睛下面的包不知不觉地消失了。

位置:它“隐藏”在膝盖内侧突出骨头内侧的凹陷处。

方法:每天伸展双腿，用手掌拍打银灵泉穴位35分钟，使穴位畅通。你也可以在早上改变你的工作姿势，给它足够的刺激，减轻你身体的压力。

●雪海穴位按压，激活双大腿气血

当人体气血受阻时，大腿容易胀痛，看起来很胖。这时，你需要按压雪海穴位，帮助腿部气血运行，消除胀痛。

位置:不难找到雪海穴位。让同事帮忙。两个人坐在一起，让对方用手掌托住膝盖。五指自然指向前方。拇指之间的位置是雪海穴位。

方法:该穴位可通过按压“激活”，促进气血循环。瘦腿的效果很好。那时，时钟转到了上午10点，你可能会有点累，所以休息一下，与雪海“密切接触”。

●太白点穴，互相踩压，消除大腿疲劳

当你每天外出旅行时，你的腿经常会感到疲劳，你的大腿会变得越来越“强壮”当脾经旺盛时，应刺激太白穴，以消除双腿疲劳，避免出现粗壮现象。

定位:当一只脚放在另一只腿上时，你会在脚的中心看到一条弧线。这条弧线的起点是太白穴的位置。

方法:在准备午餐前，通常用一只脚跟压住另一只脚的太白穴，这样可以消除双腿的疲劳。当然，它也能促进双腿性感曲线的形成。

下午13: 15享受“倾斜”的肩部、背部和臀部

小肠经起作用时，正是减肥最有益的时候，因为此时，通过刺激小肠经的不同穴位，促进消化系统，可以达到不同的减肥效果。例如，后溪穴是瘦臀的首选，而天宗穴可以矫正背部曲线。冯冰穴位对肩部有很好的减肥效果。为此，在最后，给自己留点时间去关注吧！

●天宗洞——性感美丽的背部按摩

由于不正确的坐姿，许多女性会给人一种“虎背”的感觉，背部脂肪堆积，这将损害她们的整体形象。此时，刺激天宗穴是首选。

位置:天宗穴就在后面。在肩胛骨下角画一条垂直线，在第四胸椎柱两侧画一条水平线。这两条线的焦点可以找到。

方法:午饭后，在办公楼下的健身器材上搓背，可以刺激天宗穴，疏通小肠经络，促进全身血液循环，消除女性“虎背”感。

●后溪穴——拍打和打造小黄油

许多人都知道后溪穴，因为它可以缓解颈椎疲劳。但事实上，它还能刺激小肠的蠕动，增加人体的吸收和排泄能力，防止脂肪和毒素在臀部积聚，从而帮助我们减肥。

位置:握紧你的手，在小鱼际找到一个凸起，这就是后溪穴的位置。

方法:下午进入工作状态前，双手握拳，击打双手背流点。

●抓住完美肩膀上的风穴

白领女性喜欢大袋子，因为电脑、化妆包、游戏机、播放器等等都可以放在袋子里，但另一方面，这导致了肩膀之间的不平衡，而且通常背包的一边看起来仍然“非常结实”。每天结束时刺激冯冰穴位，调节人体呼吸，改善肩部失衡，从而减轻肩部重量。

位置:冯冰和天宗的距离很近，只是在抬臂时肩胛骨凹陷处。

方法:茶点时间为自己准备了一个便携式按摩锤，轻轻敲击冯冰穴位3分钟。瘦肩的影响无话可说！

下午15: 17的茶点时间，陕西

你如何度过喝茶时间？喝一杯咖啡，吃点点心？事实上，此时膀胱经在起作用，这也是减肥的最佳时间。小腿体重增加有很多原因。高跟鞋经常穿，锻炼不足或过度可能会让它“丢脸”。按压成山、杨妃、昆仑穴5分钟，促进膀胱经络通畅，是减肥塑型小腿的最佳选择。

●成山洞——踢腿后的完美曲线

成山穴是美腿的“黄金”穴。它不仅能去除腿部脂肪，还能塑造小腿的曲线，达到一举两得的效果。

位置:只要将小腿伸直，腓肠肌腹下就会有一个尖锐的凹陷，这就是成山穴。

方法:在会议期间或工作间隙，用一个简单的后空翻来获得足够的“锻炼”。

●杨妃洞穴挖掘和燃烧下肢脂肪

当小腿太粗时，只要刺激杨妃穴位，它就能增加双腿的血液循环，创造出一个可以一举数得的“性感身材”。

位置:杨妃穴和承天穴是非常“近邻”，在承山穴下1英寸。

方法:杨妃穴位位于肌肉较厚的地方，按压不会真正刺激肌肉。因此，轻拍是最好的选择。

●昆仑穴按摩降低小腿脂肪

当脊柱不平衡时，原本由上半身承受的压力会落在小腿上，这无疑会使小腿看起来更强壮。昆仑穴最大的功能是调节脊柱的平衡，这无疑是塑造小腿最直接的保护。

位置:在外踝尖和跟腱的交界处很容易找到。

方法:准备下班时，不要左顾右盼，也不要紧张。请放松双脚，按摩昆仑穴。在保护脊柱健康的同时，你的小腿会变得更加放松和苗条。

减肥加速器

●水:早上5:00-7:00在大肠经络工作时间喝一杯温开水，促进排便顺畅，增加大肠运动，为减肥提供良好的身体环境。

●酸奶:一杯酸奶可以在茶时间15:00-17:00饮用，能促进小肠蠕动，有效排除体内毒素，为肩部、背部和臀部减肥提供最佳辅助效果。

●性生活:确保正常的性生活。最佳时间是21: 00到23: 00。它还能促进睡眠，保证内分泌的正常循环。它不会导致体内脂肪和毒素的积累。这对减肥也很重要。

睡觉前的下午23点和凌晨1点，石海和这位“小肚子女人”说了再见。

胆经的工作时间为23点至1点，这是胆汁分解脂肪的最佳时间。胆经遍布全身，直至头部，中间至腹部，向下至足部。因此，可以看出，减肥小腹和通过胆囊经络按摩穴位是最有效的。如戴湄、杨玲和仲轩。

●戴脉穴——敲掉“游泳圈”

这个穴位是一个罕见的减肥穴位。它的刺激可以恢复腰带脉搏的约束能力，放松经络，减少腰腹部的脂肪。其效果是无与伦比的。

位置:带状静脉位于腹部一侧。以肚脐为中心画一条水平线，用腋下画一条垂直线。两条线相交。

方法:每天晚上睡觉前，最好的刺激方法是沿带脉叩击3050次，在带脉穴位叩击50100次。

●杨凌立春加速脂肪燃烧

阳陵泉是胆囊的健康穴，可以预防胆结石，促进胆汁分泌。当胆汁分泌顺畅时，还能有效促进脂肪燃烧，对减肥有很好的辅助作用。

位置:阳陵泉很容易找到:你可以触摸到膝盖外侧下部的一个突出的地方，这个地方前下部的凹陷是它的“栖息地”。

方法:在准备洗漱前的5分钟内，双脚并拢180度站立，双腿并拢，尽量站直，这可能会使他们快速“向上移动”。

●吊钟洞——轻轻一按，你就能得到一个好身材

玄中穴对小腹消瘦的贡献来自于对睡眠的促进。改善睡眠质量也是休息胆囊的最好方法，而且还能增强其燃烧脂肪的功能。

位置:吊钟位于外踝顶端上方3英寸处。

方法:躺在舒适的床上可以激发其能量，保证胆囊经络通畅，防止颈部僵硬，并有一个美好的梦。