【养颜窍门】防晒从春天做起 8种防晒水果抵抗紫外线

科普小知识2022-07-12 18:50:39

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皮肤的代谢周期通常为28天。在三月底和四月初暴露在强烈的紫外线下后，晒伤将在五月发生。因此，美白防晒是春季护肤的重点之一。

八种防晒水果从内部抵抗黑色素

各种防晒霜都不能起到基本的美白和防晒效果。如果你真的想从里到外阻挡紫外线，防止黑色素形成，你需要多吃这些“天然防晒霜”。

NO1樱桃

樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果。它的营养非常丰富。气血两虚者，可补血补肾。饭前吃200-300克可以调节胃肠功能，对消化功能差的人有好处。

樱桃富含维生素C，能滋润嫩白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸也能促进角质层的形成。

NO2猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果。其可溶性固形物含量为20%，含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸。它富含矿物质。每100克果肉含有27毫克钙、26毫克磷、1.2毫克铁、胡萝卜素和各种维生素。

猕猴桃中维生素C的含量超过100毫克(每100克果肉)，有些品种甚至高达300毫克以上，是柑橘的5-10倍，是苹果等水果的15-30倍。因此，猕猴桃被称为世界“水果之王”。

草莓

草莓是一种含糖量高达6%-10%的浆果，含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤弹性，具有美白、保湿和保湿的功效。

此外，草莓更适合油性皮肤，并具有去油和清洁皮肤的功能。压榨草莓汁可以作为化妆品涂抹在脸上。草莓也被添加到许多清洁和滋养面膜中，适合任何皮肤类型。经常使用草莓美容可以使皮肤清新光滑，避免色素沉着。

NO4桃

桃子是许多人喜欢吃的又甜又好吃的水果。其富含果酸，具有保湿功效，还能清除毛孔污垢，防止色素沉着，防止皱纹。此外，桃子还含有大量的维生素B和C，可以促进血液循环，使面部皮肤健康红润。

对于粗糙的皮肤，你可以用桃子片摩擦和按摩干净的脸，然后再洗一次。这种方法有助于保持皮肤光滑细嫩。此外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡也是保持皮肤的好方法。

橙色

橘子含有大量的维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物的形成，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

研究表明，每天喝三杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量，从而降低患心脏病的可能性。橙汁含有一种特殊的化学成分，即类黄酮和柠檬苦素，可以促进高密度脂蛋白的增加，并将低密度脂蛋白(LDL)转运到体外。

苹果

苹果含有大量水分，各种保湿因子对皮肤有保湿效果。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积。经常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。

此外，苹果中含有丰富的果酸，能使毛孔畅通，具有祛痘的功效。

西瓜

吃西瓜不同于喝水或饮料。它不仅是水的补充。西瓜汁含有多种健康和美容化学物质，如氨基酸，可以促进皮肤的生理活动。这些成分容易被皮肤吸收，对面部皮肤具有良好的保湿、滋养、防晒和美白效果。

柠檬

柠檬富含维生素C，能促进新陈代谢，延缓衰老，美白祛斑，收缩毛孔，软化角质层。对皮肤有很强的护理作用，还能增强皮肤的防晒能力。