人老脚先衰？“第二心脏”脚的养生秘诀！

"肾始于耳"和"足掌是全身精气之源"。在传统中医中，一些看似不相关的器官实际上有着密切而重要的联系。本期《生活时报》采访了专家，告诉你不同器官之间的紧密联系，并教你如何在生活中保持它们以达到健康效果。

"肾始于耳"和"足掌是全身精气之源"。在传统中医中，一些看似不相关的器官实际上有着密切而重要的联系。本期《生活时报》采访了专家，告诉你不同器官之间的紧密联系，并教你如何在生活中保持它们以达到健康效果。

脚是“第二颗心”

“从中医的角度来看，人体12条经脉中有6条穿过足部，足部的穴位占全身穴位的1/3。内脏功能的许多变化都会反映在足部。”北京中医药大学养生系教授张告诉《生活时报》记者，俗话说:“老树根先枯，老脚先腐。”脚是人体精华的来源。只有腿部健康，经络才能畅通，气血才能顺畅地输送到各个器官。

因此，说它是人体的“第二心脏”并不过分。中国中医研究院教授杨莉也说，手和脚上有许多经脉，与大脑、心脏等密切相关。因此，当中风发生时，许多人会出现麻木、颤抖、虚弱等症状。

按摩、泡脚和步行是保持足部健康的三大法宝。张说，按摩能增强人体气血循环，使经络更加畅通。他建议按摩胃经足三里、足太阴脾经三阴交、足太阳膀胱经尹稚等穴位。

所谓“春季足浴壮阳固湿，夏季足浴消暑除湿，秋季足浴润肺润肠，冬季足浴暖腹”，足浴是一年四季都必须坚持的，可以促进血液循环，甚至可以改善心脏供血。泡脚时，水温应为40℃，每次泡脚20-30分钟。

步行健身受到许多中老年人的青睐，但中老年人不应走得太快、太辛苦，否则会消耗气血。走得太快可能会导致头晕、气短、容易摔倒等问题。中老年人每次行走只能走60-70分钟，每次连续行走的时间应为30分钟，以达到锻炼的效果。