怎样穿鞋利于健康？

“人是万物的灵魂”。精神在哪里？主要精神在于大脑和手，这是进化过程中手脚分工的结果。脚对人体无疑是重要的。它不仅能承受全身重量，还能控制全身平衡。劳动与生产、行军与战斗、爬山与涉水、散步都离不开它。当你说脚的时候，你必须说鞋子。我没有时间检查人类何时有鞋。至少在茹毛饮血的时代，或者在此之前。在那个时候，“鞋子”不过是用树叶和兽皮包裹双脚，以方便长途跋涉和御寒。随着物质文明的进步，人们为自己的脚制作了各种各样的鞋子。

穿鞋的目的首先是保护脚。然而，如果鞋子不适合脚，它不仅不能实现这个目标，而且还可能导致足部疾病。公鸡和老茧是常见的足部疾病。疾病的直接原因是不合适的鞋子。鞋子太小也太窄。为了防止这种反应，骨头突出和挤压部分的皮肤有锥形角质增生，形成鸡眼。鸡眼多位于脚趾和脚的边缘，通常为单个鸡眼，范围小，边界清楚，触痛明显。然而，这双鞋又大又长。每走一步，脚和鞋底都会轻轻摩擦。随着时间的推移，胼胝会出现在鞋底前半部分的*或两侧。胼胝体为片状角质增生，范围大，边界不清，疼痛程度较鸡眼轻。身材苗条、脚细长的人比其他人更容易长鸡眼和老茧。也有一些人，虽然他们的鞋子没有问题，但他们也可能因为脚的畸形而患上鸡眼或老茧。

顺便说一下，足底疣和创伤性表皮囊肿也是足部常见疾病，经常被误认为是鸡眼或老茧。然而，它们与鞋子没有直接关系，不应该与鸡眼或老茧混淆。脚上有鸡眼或老茧的人应该仔细检查他们经常穿的鞋子，并分析疾病与鞋子或一双鞋之间的关系。有时，必须咨询医生来指导选择鞋的类型和规格。海绵鞋垫也可以添加到鞋中，并且可以移除对应于病变的鞋垫以减少对病变的压力。不要对鸡眼和老茧进行手术。因为脚底皮肤又厚又硬，缝合和愈合很困难。疤痕是在切除病变后形成的。脚底的伤疤经常有明显的疼痛，这是麻烦。

鞋底的后跟通常稍厚，使得踝关节(脚踝)略大于90度。这样，行走时，脚弓灵活，踝关节灵活，脚对地面的冲击小，从而缓冲向上传导的振动，使行走轻便。然而，也有平底的，如一些布鞋。鞋跟不厚，穿在脚上很轻。鞋跟的高度因人而异。一些女性习惯穿半高的鞋跟(鞋跟高度约为8厘米)，这样踝关节角度增加，身体重心前移。为了使身体平衡，自然有必要挺胸，微微收腹，这样可以增加体形和曲线的美感。但目前，鞋跟越来越高。从脚的生理功能来看，如果鞋跟高达7厘米，对健康有害。

这时，除了踝关节的角度继续增加外，脚趾的跖骨关节也出现明显的角度，跖骨头部承受较大的重量，脚趾和脚的两侧受到挤压。这种机械变化不仅会引起鸡眼和老茧，还会引起炎症、肿胀和第一脚趾的跖骨关节不完全脱位。穿着高跟鞋走路时，小腿和脚的肌肉相对紧张，容易疲劳。走很长的距离是不可能的。穿高跟鞋的人更容易摔跤和扭伤脚踝。别误会，我不反对穿高跟鞋。我刚刚说过，在走路、开车、上班和工作的时候穿高跟鞋是不合适的，尤其是当长时间站立或做体力劳动的时候。当然，在某些社交场合穿它是完全可以接受的。

如今，塑料鞋的款式越来越多，男女老少皆宜，而且对人体无害。然而，一些人对塑料过敏，导致塑料鞋皮炎。刚穿在脚上的新塑料鞋不容易引起疾病，而且长时间穿着后通常会出现皮炎。有时在第二年或第三年，拿出旧的塑料鞋穿上。脚趾和脚背前半部发痒且发红。这时，它常被当作脚癣来治疗，结果更严重。患者经常发现很难接受塑料鞋皮炎的诊断。为什么他们不能突然穿上已经穿了几年的鞋子？！

事实上，过敏反应仅在致敏阶段或潜伏期后发生并不奇怪。脚底的角质层很厚，没有毛孔。发展这种疾病不容易。穿塑料鞋和袜子的人不太可能患皮炎。有时，人造皮鞋，像塑料鞋，也会引起皮炎。买布鞋应该更宽大，买童鞋也应该更宽大。为了过健康的生活，让我们穿上合适的鞋子。