热水泡脚缓解头痛，7种不同泡脚法有宜健康！

随着冬天的临近，许多人会选择在睡觉前泡热脚，以便睡得更好。除了有助于睡眠之外，把脚泡在热水里也能帮助你治疗感冒、脚臭和许多其他好处。现在边肖向你介绍了泡脚的7个好处，但这里也有8个泡脚时你应该注意的注意事项。随着冬天的临近，许多人会选择在睡觉前泡热脚，以便睡得更好。除了有助于睡眠之外，把脚泡在热水里也能帮助你治疗感冒、脚臭和许多其他好处。现在边肖向你介绍了泡脚的7个好处，但这里也有8个泡脚时你应该注意的注意事项。

1.热水泡脚缓解头痛

将你的脚浸入40度左右的热水中，15到20分钟后头痛就会明显减轻。

用热水浸泡你的脚，这样你的脚和小腿的血管会被加热和扩张，把血液从你的头引到你的脚上，从而减轻你头上血管的压力。

由于脚底与人体的许多经脉相连，这些经脉也与头部相连。因此，按摩脚底可以刺激经络，减少头痛发作。尤其是脚底的涌泉穴直入大脑。按摩可以使血液下降，缓解头痛。

2、热水泡脚可以缓解疲劳，帮助睡眠。

热水泡脚不仅能缓解疲劳，还能促进睡眠。如果你有一系列的不适症状，如睡眠不好、精神萎靡、饮食不佳、疲劳、虚弱和情绪不稳定，你可以将脚浸泡在热水中30分钟，然后按摩脚底10到20分钟，直到你变热，你会感到精神焕发和放松。

此外，在热水中加入鹅卵石磨脚，可以改善足浴效果，促进人体静脉的连接，达到通心通肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。

3、药浴足浴足浴冷疗

中医认为感冒大多是由外界病原体和肺及健康功能障碍引起的。药浴泡脚的原理是宣肺解表，发汗祛邪。现代研究表明，黄芩、桑叶和菊花具有抗菌、抗病毒作用，还具有祛风清热的功效。泡脚药浴可以改善血液循环，增强人体免疫功能，消炎抗菌，缩短病程，减少并发症，防止感冒复发。

4、中药足浴防治疾病

选择合适的药物，加水煎煮后加入温水，然后用中药泡脚，使药物在温水的作用下通过皮肤渗透到人体内，然后通过血液循环输送到人体全身，达到预防和治疗疾病的目的。刘光荣说，如果人们患有关节炎、感冒和秋冬睡眠不好，可以试试中药足浴:花椒20克、干姜60克、天竺葵60克、木瓜60克、艾叶30克、石仓铺30克、盐20克。开水后加入一两个醋，先蒸脚，然后浸泡脚，半小时后搅拌。

5、热水盐足浴治疗便秘

对于容易便秘的人来说，可以在泡脚的时候放一两小勺盐在水里来治疗便秘。

6.用热水和醋浸泡你的脚，去除脚臭

对于脚臭的人，在水里放些醋。它不仅可以消除脚臭，防止脚气，消除风湿。

7、热水+生姜、陈皮和薄荷泡脚

泡脚时，在水中加入生姜、陈皮和薄荷来暖胃除湿。

泡脚注意事项:

1.浸泡你的脚，使其变热，并轻微出汗。有些人在身体下部出汗而不出汗，这表明肾冷。浸泡双脚时，你可以喝姜汁或热水。其他人身体上部发热，但身体下部不出汗，这使气虚明显。坚持一段时间，可以有效缓解。

2.足浴水的温度应该是38到43度，但最好不要超过45度。

3、足部浸泡时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时，血液会流向下肢，大脑容易出现供血不足。

4.泡脚的最佳时间是下午5-7点，因为这是肾经的活跃期。

5、晚餐后1小时内不应泡脚。饭后，体内的大部分血液流向消化道。如果饭后立即用热水浸泡双脚，本应流向消化系统的血液将流向下肢，这将长期影响消化和吸收，并导致营养缺乏。

6.中药泡脚最好用木盆。铜壶等金属壶中的化学成分不稳定，易与中药中的单宁酸反应生成鞣酸铁等有害物质，大大降低了药物的疗效。

7.月经期间，女性不应该用中药泡脚。女性的月经问题更加复杂。如果你不能确定病因，用中药浸泡你的脚不会起到舒缓的作用，可能会加重痛经等症状。

8.浸泡一个人的脚，关键在于坚持。

根据医学经典，“人的脚就像树根。树枯根先枯，人老脚先衰。”因此，早在几千年前，中医就非常重视足部的锻炼和保养，并用热水足部按摩来预防和治疗疾病。专家还表示，泡脚不仅能促进血液循环，调节内分泌系统，还能增强免疫力。所以睡觉前先泡好你的脚，以帮助你睡眠和预防感冒。秋冬寒足冒泡，暖身祛病优于滋补，有很多好处。