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为什么要吃碘

科普小知识2022-07-12 20:58:59
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你为什么要通过查阅字典来吃碘科普知识资料

碘主要存在于甲状腺,促进人体的生长、发育、智力和个性的形成。如果人体缺碘,甲状腺就会肿大(巨大儿),基础代谢紊乱,心悸,眼球突出,甚至轻微的精神障碍。

青春期是人类发展最活跃的时期,对碘的需求是平时的两倍,每天大约0.2-0.4毫克。

碘主要存在于海盐、海带、紫菜、虾和海鱼中。这些食物中的一些应该在日常生活中适当添加。

还有一点要注意:碘的摄入量不应太高,例如,每人每年食用海带不应超过15公斤,因为碘摄入过多会导致甲状腺功能障碍。