三月最冷天要来了！倒春寒得要这么抗

据中国气象网报道，受新冷空气影响，预计24日北京将有雨夹雪。最低温度将回到0℃，这可能是自三月以来最冷的一天。早些时候，北京的温暖天气导致许多人脱下厚重的外套。“春寒料峭”可能真的来了。

合适的“弹簧罩”

广州市第一人民医院南沙医院副主任邓聪说:“春天很冷。”。有时候春天感觉比冬天冷，所以不要急着先换冬衣，然后再盖一段时间。当温度稳定时，它确实是温暖的，然后慢慢地变低。

然而，春天应该被适当地覆盖，否则它将不利于健康。如果你知道冷空气就要来了，你需要提前一两天把衣服盖上。如果温度增加很少，则尽可能少剥离。当气温暂时上升时，不要立即脱下冬衣，也不要匆忙只穿一件外套。但它不能一直用厚棉衣覆盖，以防止覆盖过度。当温度稳定并且非常暖和时，衣服应该从上到下，从外到内逐渐减少。

预防传染病

河北大学附属医院传染科主任马:春季常见的呼吸道传染病有流感、麻疹、水痘、腮腺炎等。当然，这些疾病的发生也与个体免疫力有关。

提醒大家冬春季预防呼吸道传染病的关键是管理好自己的行为，保持健康的生活规律，合理的饮食和营养，增强抵抗力，尽量不去或去不太拥挤的地方，外出时戴上合格的口罩。特殊人群可以选择提前注射流感疫苗来预防流感。一旦他们感到不适，就应该及时去正规医院进行诊断和治疗。

黄酒泡脚

健康专家梅晓芳教授说，晚春的寒冷天气比冬天更容易冻伤身体，尤其是气血虚弱的人。春末的寒冷天气更容易导致手脚冰凉、腹痛和腹泻。此时，建议你在睡觉前泡脚时加入一些米酒。具体方法是把适量的热水和米酒放在一个桶或盆里，水和米酒的比例是1: 1，并加入几片姜。

用米酒泡脚比单独用热水泡脚更有利于促进血液循环和温暖身体，改善感冒症状和帮助睡眠。此外，用米酒泡脚来暖身还可以改善身体虚弱的症状，同时也有助于增强抵抗力，甚至对轻度感冒有一定疗效。