雨水节气吃什么最养生？

在雨季保持健康的最好方法是什么？

金桔山药小米粥

配方:金桔20克，鲜山药100克，小米50克，白糖15克。将金橘洗净，切片备用。

做法:将山药去皮，切片，加入金橘片和洗净的小米，加入适量水，用大火煮沸，用小火煮沸成稠粥，并加入白糖。它具有疏肝健脾的功效。

砂仁鲤鱼汤

配方:鲜鲫鱼150克，砂仁3克，陈皮6克，生姜、洋葱、精盐适量。

做法:将新鲜鲫鱼刮去鱼鳞和鳃，去内脏，洗净，将砂仁放入鱼腹，然后与陈皮一起放入砂锅，加入适量水，用武火煮沸，加入姜、葱和精盐，煮沸至汤浓而香。具有健脾开胃、利尿的功效。

玫瑰蛋糕

配方:糯米粉1500克，糯米粉3500克，核桃仁250克，红枣500克，白糖300克，玫瑰花60克。

练习:将红枣和核桃仁洗净，切成小块备用。将糯米粉和糯米粉放入盆中，加入适量水，加入白糖、红枣、核桃仁和玫瑰，与500毫升水混合均匀，揉成面团，做成蛋糕形状，蒸25分钟左右。具有疏肝理气、健脾和胃的功效。

在雨季保持健康的最好方法是什么？

不朽的粥

配方:何首乌30-60克，粳米100克，红枣3-5颗，红糖适量。

做法:将何首乌煎成浓汁，去渣，用砂锅煮粳米红枣粥。粥做好后，加入一点红糖或冰糖调味，然后煮一会儿再煮。

该粥具有补气养血、益肝益肾的功效。常用于肝肾不足、头发早白、血虚、头晕、耳鸣、腰膝酸软、便秘、高血脂、冠心病、神经衰弱、高血压等。

银耳粥

配方:银耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)适量。

做法:采摘和清洗银耳，洗米，放入锅煮粥，煮时加入冰糖(或白糖)，每天一次。

该方具有滋阴补肾的功效。适用于自汗、盗汗、遗精、腰痛、带下等。