冬天赖床5分钟再起

对许多人来说，冬天早起是非常困难的。床的内外有两个世界。想到外面的寒冷，人们自然更喜欢躲在温暖的床上，而不是起床。最近的“*新闻”给这些人带来了好消息。冬天早起时，熬夜5分钟对人体的肌肉和大脑有好处。

冬天很冷，躺在床上5分钟，不仅可以让仍处于放松状态的肌肉有一段缓冲时间，恢复到自然的紧张状态，还可以逐渐“唤醒”正在“休息”的血液，使其从缓慢的流动中恢复到正常的流速。它还能调节精神状态，使大脑逐渐从睡眠中醒来。如果你醒来后打滑，你的肌肉会突然感冒，这很容易引起疼痛。此时，血流仍然缓慢，氧气不能立即输送到大脑，如果血压不升高，就会出现头晕等不适症状。

尤其是对老年人来说，毕竟他们的腿和脚不再灵活，他们的骨头变得脆弱和破碎，他们起床时不得不走得更慢，给身体一个觉醒和调整的过程。

还应该指出，古人有“日出而作，日落而息”的习惯。冬天，在太阳的最高点起床可以保护体内的太阳能。当太阳闭上时天气是暖和的，避免寒冷。对于体质虚弱的老人和儿童，可以增强他们御寒的能力，预防全身疲劳、心悸、气短等不适症状。