夏季防中暑喝什么

现在，夏季高温模式已经开始。酷热的天气不仅让人昏昏欲睡，还会导致头痛和疲劳。这些可能是中暑的前兆。这个季节特别容易中暑。你应该做好防暑降温的准备。为了避免中暑，你可以从补充食物开始。这里有一些清热降火的茶，可以帮助你减少肝火，消除中暑之气。让我们看看。

现在，夏季高温模式已经开始。酷热的天气不仅让人昏昏欲睡，还会导致头痛和疲劳。这些可能是中暑的前兆。这个季节特别容易中暑。你应该做好防暑降温的准备。为了避免中暑，你可以从补充食物开始。这里有一些清热降火的茶，可以帮助你减少肝火，消除中暑之气。让我们看看。

1.新鲜莲藕汁

新鲜莲藕汁可清热、除烦、止渴、止呕。如果将新鲜莲藕洗净切片，加入适量的糖，用汤代替茶熬制，可以清热解暑，可以称之为一种很好的夏季热疗法。

2.冬瓜茶

根据《本草纲目》，冬瓜味甘凉，具有利尿、消肿、清热解毒、清胃降火的功效。非常适合夏季“清补”。它能利尿和清热。对于爱美丽的人来说，它也是夏季减肥的好产品。有些人的皮肤在夏天容易长粉刺。夏天，每天喝一碗冬瓜粥可以防止皮肤起水泡。你可以在家里买新鲜冬瓜，洗净去籽，切成块，加水炖至软烂，然后直接喝。你也可以用搅拌机制作泥巴，过滤泥巴，并加入少许糖来制作原汁原味且不会让人发胖的冬瓜茶。

3.白开水

中医称白开水为“万药之王”。饮用白开水应选择新鲜凉开水(20℃至25℃)，煮沸后自然冷却。这种白开水具有特定的生物活性，容易通过细胞膜进入细胞，吸收利用快。喝白开水时，你最好加点盐。在夏天，当温度高和出汗过多时，体内的盐含量减少，体内的渗透压失去稳定性，从而导致中暑。多喝盐开水或盐茶可以补充体内流失的盐分，从而达到防暑降温的效果。

4.苦瓜汁

苦瓜味苦性寒，清暑清热，明目解毒。苦瓜营养价值高，维生素C含量丰富。它还可以增加血管的渗透性，保护心血管系统，通过多吃有助于降低血压和血液胆固醇。如果苦瓜汁是冷冻的，它是缓解夏季炎热的圣物。如果你真的害怕痛苦，你可以加入蜂蜜调味。但是，要注意苦瓜寒、虚寒和体弱者，饮食要谨慎。

5.双香茶

金银花和白菊花各5克，用开水代替茶叶冲泡，具有清热解毒、消暑消炎的功效。

6.绿豆汤

绿豆味甘性寒，具有清热消暑、利尿排籽、润喉止渴、明目降血压的功效，对中暑、咽喉炎、疮疖等有较好的疗效。因此，人们经常用绿豆作为食物来缓解夏季的炎热。然而，绿豆不适合感冒和低血压的病人和月经期间的妇女。

7.双叶茶

将一片鲜荷叶和两片鲜竹叶切碎，加入3克绿茶，用开水冲泡10分钟，代替茶饮料，具有清热解暑的功效，适用于中暑先兆和轻度中暑。