三大按摩法护肚脐保健康

肚脐，中医称之为“神阙”，是五脏六腑的门户，也是外感风寒的门户。它具有向四周和全身分配气血的功能。具有元固本、健脾补肾、还阳救逆、调理肠胃、行气利湿、散结活血、调经的功能。

肚脐，中医称之为“神阙”，是五脏六腑的门户，也是外感风寒的门户。它具有向四周和全身分配气血的功能。具有元固本、健脾补肾、还阳救逆、调理肠胃、行气利湿、散结活血、调经的功能。肚脐是人体非常重要的部分。同时，肚脐也是阻力最弱的部位。因此，我们必须保护肚脐。除了定期清洁和保暖，我们还可以经常按摩肚脐来保护肚脐并保持健康。

操作1:摩擦

1.躺在床上，全身放松，双腿蜷曲，双手交叉，手掌与肚脐对齐，但不要用力向下压。

2.以肚脐为圆心，轻轻按摩腹部，不要用手离开皮肤，也不要用力。这个动作应该重复3-5分钟。

提示:该方法能保护肚脐，促进血液循环，疏通理气，对胃肠疾病和妇科疾病有很好的辅助治疗作用。

技术2:摩擦

1.放松地躺在床上，或者没有任何支撑地站着。

2.双手合十，顺时针轻轻按摩肚脐，重复5分钟，然后逆时针轻轻按摩5分钟。

提示:该方法能有效促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘，同时提高肚脐免疫力。

技术3:提升

1.自然站在墙角，做5次腹式呼吸。

2.以肚脐为中心，抬起腹部，注意适度，不要疼痛。重复3-5分钟。

提示:此法是调节血气、促进脐周代谢的好方法，按摩结合第一或第二种方法更有效。