气虚、血虚、气血两虚调理五步走！

气血是维持人类生命活动最基本的物质。气血充足，身体健康。俗话说"气血为主，气血为气之母"，气血相互影响，相互依存。如果有损失，它会给健康带来一定的影响！

气虚:

大多数气虚患者是由体内生化不足或过度消耗引起的，主要表现为精神倦怠、身体疲劳、头晕、抵抗力差等。

血液不足:

血虚的发生主要是由于失血过多、久病和虚劳所致。主要表现为面色苍白、头晕、心悸、消瘦等。

气血两虚:

对于气血两虚者，心悸、多梦、面色苍白、四肢麻木、皮肤干燥是最常见的表现。

中医认为，如果阴阳和谐，气血旺盛，经络通畅，一切疾病都不会发生。因此，滋养气血对人体健康至关重要。

它可以通过五个步骤进行调节:

调理脾胃

脾胃是气血生化之源，《灵枢厥气》认为血液是通过脾胃运化而生成的。因此，治疗血证应注意调理脾胃。

饮食调理可以吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾和胃的成分。此外，还可煎服“参芪术茶”:党参5克、黄芪5克、白术3克、山药3克、升麻3克、升麻汤400克、花茶5克，具有健脾益气、壮阳止泻的功效。

第二，滋养肝血

中医认为“肝郁脾虚”，肝藏血，主疏泄，助脾胃运化，所以养肝血也是调节气血的一个非常重要的环节。

愤怒的情绪会伤害肝脾，导致气血亏损，所以我们要注意记住要生气，熬夜，多注意睡眠，还有“长期的视力会伤害血液”。经常使用眼睛的人也需要注意维护眼睛，防止气血流失。

三疗程药膳

药膳是补气补血的常用方法，见效快。益气生津的四君子汤是由人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克与羊肉炖煮而成。“四物汤”可以补血。分别取白芍9克、当归9克、熟地黄9克、川芎9克，放入250毫升水中，煎煮至150毫升时空腹服用。(这篇文章旨在普及科学。病人应该在医生的指导下服药。)

中医中除此之外还有一些补气养血的好产品，如当归、川芎、地黄、枸杞子、黄芪等都有很好的调节人体气血的作用。

四个遥远的寒邪

中医认为“血液变暖，它走了；寒冷变冷，它凝结了”。寒邪会引起血瘀和瘀血，导致经络不通，气血生化受阻，给我们的身体带来很大的伤害。

我们应该注意远离寒邪，冬天保暖，夏天不要贪图凉爽，用温水泡脚，定期做按摩，这对我们的健康更好！

超过五项运动

锻炼对身体健康非常重要。我们都知道，经常锻炼的人通常面色红润，容光焕发，看起来很活泼。这是因为锻炼有助于脾胃将营养转化为气血供身体使用。它还能疏通经络，使气血充盈！

当我们选择运动时，我们最好选择一些缓慢的运动，记住剧烈的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。这对健康更有益！

如果气血充足，气血充沛，经络通畅，那么一切疾病都不会发生。因此，气血也是养生过程的重要组成部分，对身体健康至关重要！