别再生嚼浪费了，让红枣功效翻倍的12种搭配吃法……

中医认为甜食入脾补脾，而大枣味甘，最适合春季养生。中医认为，大枣具有补中益气、养血生津的功效，最适合经常食用。然而，吃的方法不同，效果也不同。这里有12种搭配食用的方法来加倍红枣的功效。

中医认为甜食入脾补脾，而大枣味甘，最适合春季养生。中医认为，大枣具有补中益气、养血生津的功效，最适合经常食用。然而，吃的方法不同，效果也不同。这里有12种搭配食用的方法来加倍红枣的功效。

1枣子蒸预防哮喘

春天是过敏性哮喘频发的季节。中医认为大枣具有养脏、养血、壮阳、生津的功效。多吃红枣对预防哮喘有一定的作用。哮喘患者，尤其是老年患者，应该坚持每天吃蒸枣。一般来说，他们应该吃5个枣和8个小枣来提高他们的精神和免疫力。

红枣泡茶补气，保护你的声音。

红枣炒黑后泡茶，可用于治疗胃寒和胃痛，水果中加入桂圆，是一种补血益气的茶。它适用于教师、售货员和其他喉咙频率高的人。

3红枣汤，止咳润肺

在唐代，俞生的《璧消方》记载，红枣、银耳和冰糖可以一起煮，止咳润肺。

材料:银耳:20克(约半朵花)，红枣:20克，冰糖:60克(量可根据个人口味增减)

练习:将银耳放入清水中，去掉蒂，撕成小块，放入盛有红枣和冰糖的锅中，加入6碗水，用武火煮沸，然后再用文火煮沸半小时，火就会熄灭。

4红枣煮鸡蛋，补血养颜

在红枣中加入桂圆，煮红糖水。当枣子烂了，龙眼松了，打一个鸡蛋。继续用小火煮鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮鸡蛋很有营养。

5枣粥，安神助眠

在传统中医中，女性有躁郁症、躁动不安等症状。适量的百合和莲子可与红枣混合调理。如果和小米一起煮，红枣能更好地发挥其镇静作用。

红枣浸泡在酒中，血管畅通

红枣浸泡过程中，富含营养的有机物质更容易溶解在酒中。它对保持血管通畅有一定的作用。要找到一个适合你的，活力和健康是最重要的。

红枣浸泡在水中，滋养肝脏，排毒。

实验证明，肝功能不良者每天饮用红枣水一周，可增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的效果。

红枣的酿造细节决定了它的功效。红枣的皮很硬，很难消化。如果整个红枣是酿造的，它的有效成分很难完全溶解，所以最好打破它，再次酿造。还要注意新鲜的红枣不适合酿造或熬制。这是因为它的维生素C含量很高，在热水中煮沸会严重损害维生素C

8红枣开水，健脾和胃

原料:可使用新收获的枣、新鲜枣或刚刚干燥的枣。

方法:将新收获的枣(10月)打碎，剥去枣皮和核，用小火烘烤，直到香味飘出。然后用烤枣子烧开水喝。每天吃5-7个大枣，加上党参和白术，可以补中益气，健脾和胃。

红枣烹饪可以延年益寿。

人参枣米，药王孙思邈极力推荐这个配方，认为枣是如此实用，它可以补气，养胃，延年益寿。如果身体虚弱，气血不足，睡眠质量差，服用后，血气畅通，身体轻盈而不倦。

原料:党参10-20克，大枣20片，糯米250克，白糖50克。

方法:将党参和大枣加水煎煮半小时，除去党参残渣。用糯米蒸米饭，在米饭上涂上枣子，用白糖把枣子和人参汤炒成浓汁，倒在米饭上吃。

10红枣蒸木耳，去色去斑

有一种小吃，可以在早餐和晚餐后一天吃一次。具有养颜祛斑、强身健体、丰富肌肉的功效，可缓解面部黑斑和滑腻，即蒸红枣和木耳。选择10个红枣、15克黑木耳和适量冰糖。红枣应该在清水中浸泡大约2小时，黑木耳可以在清水中浸泡。将它们放入碗中，加入清水和冰糖，在笼中蒸约1小时。它非常美味。

11枣蜜霜，防止睡眠

如果你晚上睡不好，睡觉前喝汤和吃枣可以加快你的睡眠。准备2斤红枣，洗净，去核，捣烂肉，加入适量水，文火煎制，过滤取汁，与500克蜂蜜混合，用火充分搅拌成枣泥，装瓶备用。每次服用15毫升，一天两次，并持续服用以防止失眠。

12红枣浸泡生姜，养胃安神

有一种茶对养胃有很好的效果。你可以准备半公斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和芦荟捣成粉末，加入盐，每次15-25克，每天早上煎茶或泡几次茶。它具有养血、健胃、安神的功效。