走鹅卵石路能按摩脚底穴位？这几类人最好别走

在公园里，经常可以看到老人走在鹅卵石路上，许多人认为它可以按摩足底穴位，起到保健作用。事实上，并不是每个人都适合在鹅卵石上行走。那么，谁不适合在鹅卵石上行走呢？

首先，对于健康的人来说，在鹅卵石上行走确实有助于保持健康。脚底被称为人体的“第二心脏”。中医认为许多穴位分布在脚底，脚底是人体器官的反射区。在鹅卵石上行走有助于维持人体器官和大脑的功能，促进血液循环，增强抵抗力。当然，我们也应该注意在鹅卵石上行走的方法，例如，最好穿软鞋或厚袜子，而不是光着脚。不要走太久，走10分钟左右。走路时，慢慢移动，用你的双脚接触地面。运动后，袜子应及时更换，以保持清洁卫生。

谁不适合走在鹅卵石路上？

1.骨质疏松症患者。骨质疏松症患者通常伴有软组织退化和软骨退化。步行鹅卵石将加剧损伤部位的磨损，导致膝关节肿胀和疼痛。同时，骨质疏松会降低跟骨硬度，行走在坚硬不平的鹅卵石上，足底组织损伤会引起足底筋膜发炎，导致局部剧烈疼痛。

2.糖尿病患者。糖尿病患者的外周血管存在缺血性营养不良，尤其在肢体缺血和下肢神经病变的早期，患者的知觉、痛觉、冷热感都容易出现问题。在鹅卵石上行走可能会造成轻微的损伤，健康人可以很快发现这些损伤，但是糖尿病患者的感知和痛觉并不敏感，并且不容易及时发现这些轻微的损伤。一旦损伤并发感染，就可能导致糖尿病足。

3.扁平足。大多数人的脚底都有足弓，这不仅可以缓冲冲击，还可以保护脚底的重要神经、血管、肌腱和其他组织。扁平足有较低的足弓，甚至没有足弓，这使得他们脚底的弹性很差。因此，在鹅卵石路上行走时，扁平足容易受伤。

4.高血压患者。鹅卵石路不平，老人走路不稳。他们在鹅卵石路上行走时很容易摔倒。患有高血压的老年人跌倒时容易有危险。

对于不适合在鹅卵石路上行走的人来说，用手或电动按摩器进行足部按摩可以达到同样的健身效果。如果目的是增强心肺耐力，你可以选择做一些运动，如快走、方块舞、慢跑、游泳等。

本文对山西省太原市第七人民医院骨科副主任医师梁勇进行了科学检查。