空调怎么吹不得病？快来看看空调的正确打开方式

夏天来了，气温越来越高。许多人已经开始使用空调。有些人在外面汗流浃背，一到家就打开空调，对着空调直吹，有些人整天呆在空调房里，等等。事实上，这些做法不是打开空调的正确方法，它们会不小心吹出疾病。那么不正确的空调行为会对我们的身体造成什么伤害呢？我们怎样才能正确吹空调？

山东省千佛山医院心内科主任兼主任医师郝指出，吹空调不仅会使我们的皮肤干燥、眼睛干燥、感冒受凉，还会使我们的肠胃不适。此外，当我们打开空调时，我们通常会关上门窗，空气不流通，细菌容易滋生。

“此外，空调房里的空气往往相对干燥。如果你长时间处于这种干燥的环境中，你的眼睛会变得涩涩的，你的皮肤会感到紧绷和不舒服，你的鼻粘膜和气管粘膜会变得干燥和受损。感冒等细菌和病毒很容易进入你的房间。你可能会有呼吸道不适，如咳嗽、打喷嚏、流鼻涕，以及流感症状，如头晕和头痛。”郝奎恩说，长期空调还会导致消化系统感冒，胃肠血管突然收缩，消化功能降低，容易出现胃肠炎呕吐和腹泻症状。

此外，人们在夏天穿薄衣服，经常喝冷饮来缓解夏天的炎热。这时，再加上空调吹出的冷空气，低温环境会刺激血管急剧收缩。如果人们长时间在办公桌前工作，他们将会遭受颈部和背部僵硬，腰和四肢疼痛，疲劳和疲劳等。

那么，打开空调的正确方法是什么？

1.将空调温度设置在26℃更合适。夏季和秋季人体最舒适的温度约为26℃。如果温度降低3℃~4℃，人体会感到有点冷。此外，室内和室外环境是不同的。如果空调房间的温度与室外房间的温度显著不同，人体在这两种极端温度下的调节能力将很容易失去平衡。随着时间的推移，它将导致免疫功能下降和各种不适症状，医学上称为空调疾病。因此，建议在正常情况下，最好将空调调节到26℃左右，室内外温差不超过7℃，否则会增加调温中心的负担。

如果你出汗，不要立即吹空调。如果你在户外工作后大量出汗，此时你不能直接吹冷空气。您可以先在冷空气不强的地方呆一会儿，待身体适应温度变化后再进入低温区，以防止全身毛细血管快速收缩，引起发热、鼻塞、头晕等症状。我们应该尽可能少吃冷饮，多喝凉开水。

3.不要一直呆在有空调的房间里，适当走动。如果你长时间呆在空调房里，寒冷会一步一步渗入你的身体，损害杨琪，导致脾阳虚证、消化功能障碍、腹痛和腹泻。*大学医院中医内科主任王常松建议，如果你想长时间呆在空调房里，你可以在半个小时到一个小时内起床走动，而不是坐着不动，你可以在窗口透透气，或者出去做一些活动让血液循环。此外，空调不应该每次使用太长时间。应该停止两个小时以保持室内通风。如果空调整夜都开着，最好是打开室内门或打开窗户来调节室内空气。

4.避免冷风直接吹在身上。空调打开时，冷空气下沉，所以最好向上吹，避免直接吹。靠近空调的人最好面朝空调坐着。如果冷风从背后吹到背部和腰部，它会比迎面吹来的风对人体造成更大的伤害。

中国人民解放军总医院第一附属(304)医院八一大楼门诊部主任彭国秋在本文中进行了科学的检查。