关于肥胖的10个事实

肥胖症是一种全球性流行病，每年至少有260万人死于超重或肥胖。肥胖曾经在高收入国家被视为一个问题，但现在在低收入和中等收入国家也很普遍。

肥胖症是一种全球性流行病，每年至少有260万人死于超重或肥胖。肥胖曾经在高收入国家被视为一个问题，但现在在低收入和中等收入国家也很普遍。

*、国际伙伴、民间社会、非*组织和私营部门都可以在促进预防肥胖方面发挥极其重要的作用。

1.超重和肥胖被定义为“可能损害健康的异常或过量脂肪堆积”。

体重指数(BMI)是衡量成人超重和肥胖最常用的指标。它是以千克为单位的重量除以以米为单位的高度平方(千克/平方米)。世卫组织将“超重”定义为体重指数等于或大于25，“肥胖”定义为体重指数等于或大于30。

2.总共有10亿成年人超重。如果不采取行动，到2015年将有15亿成年人超重。

总共有10亿成年人超重，超过3亿人肥胖。每年至少有260万人死于超重或肥胖。肥胖曾经在高收入国家被视为一个问题，但现在在低收入和中等收入国家也很普遍。

3.全世界超过4200万5岁以下的儿童超重。

儿童肥胖是21世纪最严重的公共卫生挑战之一。超重的孩子可能会变成肥胖的成年人。与非超重儿童相比，他们可能更早患有糖尿病和心血管疾病，从而增加过早死亡和残疾的风险。

4.在世界范围内，超重和肥胖造成的死亡人数高于体重不足造成的死亡人数。

在世界总人口中，65%生活在超重和肥胖死亡人数高于体重不足死亡人数的国家。这包括所有高收入和中等收入国家。在全球范围内，超重和肥胖导致了44%的糖尿病、23%的缺血性心脏病和7%-41%的某些癌症。

5.个人肥胖通常是摄入和消耗卡路里不平衡的结果。

增加高热量食物的摄入而不相应增加体力活动将导致超重。减少体力活动也会导致能量失衡，从而导致体重增加。

6.良好的环境和社区对人们选择和预防肥胖非常重要。

只有在一个人们可以享受健康生活方式并做出健康选择的环境中，个人责任才能充分发挥作用。世卫组织动员所有有关各方在创造健康环境和为人们提供负担得起和容易获得的健康饮食选择方面发挥关键作用。

7.孩子们的选择、饮食和体育活动习惯受到他们周围环境的影响。

社会和经济发展以及农业、交通、城市规划、环境、教育、食品加工、供应和分配领域的政策影响着儿童的饮食习惯和偏好以及体育活动。这些影响因素导致了超重的趋势，导致儿童肥胖率逐渐增加。

8.健康饮食有助于防止肥胖。

人们可以:

1)保持健康的体重

2)限制总脂肪的摄入量，将脂肪的摄入量从饱和脂肪改为不饱和脂肪

3)多吃水果、蔬菜、豆类、全谷物食品和坚果

4)限制糖和盐的摄入。

9、经常从事体育活动有利于保持身体健康。

人们应该终身从事适度的体育活动。在大多数日子里，至少30分钟的有规律和适度的体育活动可以降低患心血管疾病、糖尿病、结肠癌和乳腺癌的风险。增强肌肉和锻炼平衡能力可以减少中老年人的跌倒，提高他们的行动能力。如果你需要控制体重，你可能需要多锻炼。

10.要根据人口的具体情况，尊重文化习俗，采取多部门、多学科的措施，遏制全球肥胖流行。

世卫组织《预防和控制非传染性疾病全球战略行动计划》为制定和加强包括肥胖症在内的非传染性疾病的监测、预防和管理计划指明了方向。