魔鬼身材就是这样养成的------魔鬼终结者

这套课程以塑身和减肥为基础，有9组根据自身能力调整的动作。如果有必要，他们可以休息30-45秒。挑战美丽的身材！这套课程以塑身和减肥为基础，有9组根据自身能力调整的动作。如果有必要，他们可以休息30-45秒。挑战美丽的身材！

第1组，15个burpees

第二组，50蹲

第三组，45秒平支撑

第四组，100人跳击掌

第5组，50个仰卧起坐

第六组，靠墙蹲1分钟

第7组，40个单膝俯卧撑

第8组，35个跳跃射箭蹲位

第九组，30秒高抬腿