女神的秘密丨瘦不下来的真正原因

女神的秘密，她不能减肥的真正原因

可怕的坏习惯一:体内缺少瘦素

瘦素，又称抗肥胖因子，存在于人体内。它能抑制食欲，减少能量摄入，增加能量消耗，抑制脂肪合成。它是减少饥饿的主要激素。缺乏瘦素的人胃口很大，喜欢所有的食物，吃得很多，所以他们最终会变得超级胖。

可怕的坏习惯2:睡前忍不住要吃东西

许多女孩可能不会吃很多夜宵，或者可能只是一个小蛋糕，一个小饼干，一个小坚果，这些在你看来都不够热量，食物摄入会让你陷入发胖的陷阱。你应该在睡觉前2-3小时停止进食，这不仅是为了防止肥胖，也是为了保护你的肠胃。但是如果你真的饿了，你可以吃一些低热量的水果，但是数量不能太多。

可怕的坏习惯3:睡眠不足

肥胖是最有可能的。每天睡眠少于4小时的人比正常睡眠的人肥胖的可能性高73%。研究表明，缺乏睡眠的人也有更高水平的食欲刺激因素。

可怕的坏习惯4:拾荒者制造多余的食物

又瘦又瘦的女孩总能非常准确地控制她们的食物摄入量，当她们吃饱时，她们能很好地处理。即使他们不能把桌上所有的食物都吃光，他们也不会尽力把它们塞进肚子里。如果你不忍心吃剩菜，在点菜前考虑一下你吃了多少，不要点太多。因为当人体感觉饱了6-7分时，胃已经饱了9-10分，只有大脑需要一段时间来接收来自胃的饱腹感信息。因此，一顿饭吃到7分饱就足够了。如果你想成为剩饭剩菜的拾荒者而不考虑你的卡路里，你肯定会成为下一个增重的人。

可怕的坏习惯5:坐下不要动

知道如何保持身材的女孩总是喜欢为自己找点事做，比如端茶、走出办公室散步或去洗手间。虽然这些小把戏不能消耗你眼睛里的任何热量，但起床锻炼、疏通经络和加速血液循环对减肥非常有益。长时间保持姿势不仅会导致血液循环障碍，还会导致局部身体水肿，这是最有可能导致肥胖的细节。