孔子、苏东坡古代名人养生的9个“数字诀”

孔子和苏东坡名人养生九大“数字提示”

一种“美德”。

明代养生专家吕坤说:“仁可以延年益寿，德可以延年益寿，养生的首要条件是尤其要修身养性。”

两个“余”。

宋代文学家苏东坡认为养生在于“安”和“和”两个字。“和平”意味着冥想，“和谐”意味着满足，“和平”意味着事物对我来说是光明的，而“和谐”意味着事物对我来说是合适的

三个“戒律”。

孔子说:“君子有三条戒律。当时间不多的时候，血液气体是不确定的，戒指是彩色的。而且还强壮，血气方刚，不干了；他很老了，而且他的血液很虚弱，所以他必须放弃。”

四条“定律”。

明代医学家万米斋指出:“养生之道有四:一是少欲，二是慎行，三是守时，四是有病。”

五个“知识”。

宋代周守忠说:“知道了愤怒和愤怒的危害，我们可以通过清理我们的情绪来解脱。知道思想杀死了神，它会伤害感情并把它们藏在心里:知道言语会激怒入侵的气。因此，当一个人沉默时，他就会忘记说话。知道由于悲伤和快乐而失去生命，一个人可以抑制它而不拥有它。我知道欲望会偷走一个人的生命，所以我禁止它。”

六个“节日”。

明代医学家蒋奇石说:“养精、忧、肝、劳、心、悲、肺是关键。”

七种“食物”。

清代养生专家石指出:“吃东西要早，不能晚。食物应该是慢的，而不是粗糙的速度；食物应该是八分，“不要太饱；食物应该清淡而不油腻。食物应该是温暖的，而不是冷的；食物应该是软的和腐烂的，而不是硬的；吃完后，喝两三杯茶，漱口，让牙齿变得非常干净。”

八“乐”。

石的“八种音乐”是:静坐、读书、赏花、赏月、看图、听音乐、狂歌、高卧。

九个“想法”。

孔子曰:“君子有九思:他思维清晰，倾听，思考热情，尊重，说话尊重，思考尊重，怀疑和质疑，怨恨和思考困难，正如他所见。”