手机放在床上时危害严重

专家们非常担心手机的影响，至少它会让我们“过度警觉”，这可能会干扰我们的睡眠，所以我们不能得到足够的休息。这可能会引发失眠和其他睡眠问题。

据英国《每日邮报》报道，英国通信管理局称，我们中有五分之四的人在晚上睡觉时不会关掉电脑。一项调查显示，一半的人会用手机作为闹钟。\u\u\u\u\u\u\u。

专家们非常担心手机的影响，至少它会让我们“过度警觉”，这可能会干扰我们的睡眠，所以我们不能得到足够的休息。这可能会引发失眠和其他睡眠问题。\u\u\u\u\u\u\u。

手机、平板电脑和电子阅读器发出的光含有大量蓝光，这让我们更加清醒，因此睡眠专家建议睡前2-3小时不要看手机。甚至阅读短信或检查手机发出的短脉冲光也会让我们更加警觉。\u\u\u\u\u\u\u。

如果我们把手机放在床上，当我们晚上醒来时，我们更有可能无法入睡，我们会下意识地检查我们的手机。我们的大脑会监控这种情况，我们的睡眠会变得更加轻松和脆弱。\u\u\u\u\u\u\u。

有证据表明手机辐射会影响我们睡眠时的大脑电活动。2008年的一项小型研究发现，受手机辐射影响的人深度睡眠的时间通常要多6分钟，而他们平均比其他人少花8分钟。\u\u\u\u\u\u\u。

许多有争议的症状，如头痛、恶心、头晕、耳鸣和睡眠障碍，都归因于手机或wi-fi释放的电磁能量。

事实上，当涉及电磁场时，手机充电会更糟——因为插入一个电源变压器会产生更强的磁场。\u\u\u\u\u\u\u。

你想睡个好觉吗？解决办法很简单。关掉手机，永远不要把它放在床上。