人体降火的方法

很多时候我们都会感觉自己“上火”了，那上火的具体概念到底是什么呢？其实，上火只是中医中的一个专有名词，西医中并没有这种说法。中医认为，人体阴阳失衡后表现出的内热症状即为上火。通俗来说，就是我们如果出现嗓子干痛、眼睛酸涩发红发热、鼻孔干燥甚至热烘、口干舌燥、溃疡、牙痛、鼻血等症状的话，就是“上火”了。今天就来教教大家上火有哪几种以及怎样调解吧。

操作方法

第01步、

胃火：症状：长痘痘、牙龈肿痛、消化溃疡胃火，中医病机，指胃中实热，胃气失和。主要是因为心情低落、热感冒、饮食偏辛辣等造成的，典型症状为容易饿、容易口渴、牙龈肿痛、牙龈出血等。常常是牙周炎、消化溃疡、急性、慢性胃炎的初期表现。建议：日常饮食多吃粗粮、多喝水，少吃辛辣食物有助于降火的食物：绿豆百合粥：绿豆先用冷水泡2小时左右（或前一晚加水泡），锅中放水，倒入绿豆和百合煮20分钟左右，再放大米。水滚后转成小火，熬至粘稠，可以放入一两块冰糖调味。

第02步、

第03步、

肝火：症状：头晕、脾气变化大、爱发火、睡眠质量下降这一类上火的最主要原因就是熬夜，因为熬夜会打乱人体正常的排毒，加重肝脏负担。导致情绪调节和睡眠质量下降。有助于降火的食物：枸杞菊花茶：枸杞煮20分钟，加入菊花煮1-2分钟后立马关火。

第04步、

第05步、

心火：症状：口腔溃疡、失眠、喉咙干痛中医认为：劳心思虑，过耗其真。工作繁忙或者开心过头，都会导致你的“心火元盛，神明不安”。有助于降火的食物：冰糖莲子汤：将莲子用水泡2小时，倒入锅中加水煮至莲子松软，然后加入适量冰糖。

第06步、

第07步、

肺火：症状：喉咙痛、口干舌燥春秋季节天气干燥，是呼吸道疾病的高发期，稍不注意就会导致肺火。特别是小朋友，睡觉的时候喜欢踢被子，稍有点热就闹着要吃冰淇淋，这就容易导致他们伤风、咳嗽、舌红苔黄。有助于降火的食物：银耳雪梨汤：银耳60g，雪梨2个切成块备用。银耳加水煮开，然后加入雪梨中火继续焖煮20分钟，加入适量冰糖。

第08步、

第09步、

很多人认为上火只是一件小事，不必太在意。可事实上，上火的症状虽然大同小异，但是每个人体质不同，治疗处理方法不同，胡乱用药或敷衍了事会加重病症，所以平常要多注意，遇到不能解决的问题要及时找医生处理。