让你更加性福的一个好办法

性建议是一本关于男女性兴趣的高级杂志。它有很多热门内容:69个伟大的口交技巧，“浇灭”他/她/他们的性兴趣，你不知道的性，性欲和好奇心的双重驱动。但是加州大学洛杉矶分校性心理生理学和神经科学实验室的首席研究员尼科尔·普里乌斯并不相信。“没有人‘擅长性’”，普瑞斯告诉我们的科学家。“这完全取决于性伴侣。例如，如果你是那种喜欢全力以赴筋疲力尽的人，那么我绝对不是你的菜。只是因为这不是我的偏好。”

对性技能的不断探索揭示了人类对体验性交的信心和能力的强烈渴望。“没有人喜欢和伍登哈德做爱，”普里斯说。对生活的这个领域一无所知是令人尴尬的。这可能是为什么人们不喜欢交流他们的偏好，也不想了解他们的原因——他们不想让别人觉得他们很傻。“但是真正的性技能不会藏在书里，”她说。“它藏在性伴侣里。”换句话说，不要纸上谈兵，向你的性伴侣学习。

Prius说，除了知道基本的解剖学和如何做，如果你想要一个“更好的性体验”，最好的方法是倾听你的性伴侣。事实上，研究发现和谐的关系确实决定了性满足。根据《美国社会学评论》2012年的一项研究，影响年轻女性高潮的关键是性经历的数量，包括性和关系。一项对来自美国21所大学的6000多名年轻女性的在线调查以及来自印度大学和斯坦福大学的85次深度访谈显示，随着第一次订婚后关系的加深，性高潮率和快感“显著”增加。这表明“特定的伴侣学习在性爱中扮演着重要的角色，即使这不是一段长期的承诺关系。”在采访中，作者和参与者详细讨论了尴尬的第一次性行为和逐渐了解对方身体的重要性。

像其他关系一样，性是关于交流的。Prius说实验的结果将会非常清楚。不要依赖于在床上大喊大叫或做手势，这些都不如语言清晰。你可能想让你的伴侣明白眨眼或挥手意味着什么，但他们可能一个字也不懂。“如果你喜欢他们的工作，就当场说‘我喜欢’。”普瑞斯说。“使用语言。如果你能更具体地说明你喜欢什么。快点说！”那时，他们给予积极的指导，就像给小婴儿送小红花一样，以加强良好的行为。结束后，用充满爱意的语气告诉他你不喜欢什么。请注意，告诉他他喜欢它很重要，但给他一个合理的时间也很重要。“不要在第一时间投下一颗大炸弹，”普锐斯说。“如果你真的喜欢被绳子勒死这种危险的爱情方式，你可以不直接说出来，但只能时不时地提一下。最好从一种更常见的建立信任的方式开始。”

普里斯说，如果这听起来很可怕，也许最常见的性疗法，一种叫做性集中的逐步暴露疗法，可以尝试，由性研究者威廉·马斯特斯和弗吉尼亚·约翰逊创造。2014年的一篇论文将其描述为“触摸和发现的渐进体验”理论是触摸你的伴侣会让你感到快乐。一边的伙伴，暂时不予理会。做这个的时候，注意感觉。根据新泽西性健康中心的说法，这个过程需要四个阶段，需要四到六周的时间来发展。治疗从亲吻或触摸身体其他部位开始，避开乳房或生殖器(普雷斯建议，“把你的鼻子放在他们的膝盖上。”)，持续四至六周，让身体的这些部位轮流成为你亲吻下的“触摸屏”和“接收器”。目的是建立密切的关系。的确，一些研究表明，它能让你有更好的体验，并在性方面建立关系。

蝌蚪王编译自mymag，译者王，转载必须授权