内外兼修练太极 动静结合多受益

多练太极拳以免生病。不要像抓鱼一样嘲笑太极。放松、平静、深沉和温柔会驱散疾病。太极拳不应该太快。均匀呼吸以消除疾病。内外兼修太极，动静结合会受益匪浅。如果你想活到一百岁，你经常练习太极拳。

多练太极拳以免生病。不要像抓鱼一样嘲笑太极。放松、平静、深沉和温柔会驱散疾病。太极拳不应该太快。均匀呼吸以消除疾病。内外兼修太极，动静结合会受益匪浅。如果你想活到一百岁，你经常练习太极拳。

太极拳是一种内外结合的拳术。它是我国独特的健身武术之一。太极拳的特点是放松、安静、柔和、深沉。放松就是放松。肌肉和精神放松，采取自然站立姿势，舒适自然。练习拳击时，动作要轻柔而全面，不要紧张或用力。随着全身放松，血管也随之放松，可促进血压下降，增强血管弹性，增强心肌营养，有利于各种心血管疾病的预防和治疗。安静就是安静，安静，专注，不受干扰。它对调节大脑皮层和自主神经系统的功能有独特的作用。对治疗神经衰弱有很好的效果。它的特点是柔软、一致、不慌不忙、上下相伴、内外结合、目光转动、互相走动，身体各部器官有机协调，提高神经系统的调节功能和器官间的协调性，从而增强人体的各种功能，促进新陈代谢，提高对外界的适应能力和抗病能力。深呼吸均匀、深沉、持久、平静、稳定，深入腹部，增强呼吸深度，保持肺组织弹性，增加肺活量，对增强呼吸系统功能，帮助肺结核患者康复有良好效果。

太极拳也以腰部为轴心。腰部运动可以促进腹腔内的血液循环，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。对肝脏也有按摩作用，可改善消化系统功能，消除肝血郁结，改善肝功能，对消化系统疾病和肝炎患者有很好的效果。总之，太极拳是一种温和的全身运动，对身体的各个方面都有好处，适合老年、体弱和轻度冠心病、肺结核、肝炎甚至癌症患者。它很结实，适合所有年龄的人。