刷牙，你真的“会”吗？

说到刷牙，每个人都说他们毕竟可以每天刷牙，但是你的刷牙方法真的正确吗？如果方法不正确，它不仅不能清洁，还会损坏牙齿。今天，边肖收集了几个刷牙时常见的错误。让我们看看！

刷牙不是一件小事，正确刷牙非常重要！

如果牙齿没有刷干净，柔软的污垢很容易出现。许多年后，石头会附着在牙齿表面，导致红肿、出血、发炎、龋齿(蛀牙)等。此外，不规则的刷牙方法很容易导致牙龈炎。

这些刷牙习惯是错误的，你知道刷了这么多年牙后吗？

1.太难了

刷牙不是越用力，牙齿就越干净。事实上，如果你用力太大，你会伤到你的牙齿和牙龈。刷牙的力度不宜过轻或过重，最好将牙齿表面刷干净，这大约相当于手指拿起冰棍的力度。

2.牙刷没有及时更换

普通牙刷需要每3个月更换一次。如果刷毛变形，需要立即更换。

3.用冷水刷牙

冷水会导致敏感人群牙齿疼痛，不利于牙膏中有效的洁齿物质。因此，刷牙时最好用接近体温的温水，太热的水不合适。

侧身刷牙。

从侧面刷牙很难刷到牙齿之间的缝隙，这不能达到彻底清洁的效果。此外，横向刷牙很容易磨损牙釉质，随着时间的推移很容易形成“楔状磨损”。“楔状磨损”的意思是齿根磨损和萎缩，使牙齿松动和敏感。因此，正确的刷牙方法应该是沿着牙齿之间的间隙垂直刷牙。

喝完红酒后立即刷牙。

红酒通常是酸性的，饮用后会软化牙釉质，因此饮用后刷牙会损坏牙釉质，增加牙齿磨损程度。因此，建议在饮酒后刷牙前等待大约一个小时。

6.刷牙时间太短

如果刷牙时间太短，很难清洁牙齿表面的牙菌斑和食物残渣。此外，如果牙膏与牙齿接触不充分，时间太短，它将不能充分发挥其功能。因此，建议每次刷牙时间控制在3分钟左右。

7.用漱口水代替刷牙

牙齿表面上的牙斑通常与牙齿表面牢固结合，这很难仅用漱口水去除。虽然漱口水可以抑制一些牙菌斑，但它只能起到辅助作用，所以漱口水不能代替刷牙。

刷牙的最好方法是这样的，让我们看看你做得对不对！

1.沿着上排牙齿的内表面从左到右刷，然后根据样本刷下排牙齿。

2.沿着上排牙齿的外侧从左到右刷，然后根据样本刷下排牙齿。

3.刷上下两排牙齿的咬合面。