女人贫血变成＂黄脸婆＂ 5汤+5粥，补血养颜，超神奇！

如今，许多妇女患有贫血症。女人一旦贫血，就容易出现憔悴、苍白、头晕、心悸、失眠、手脚麻木、脉弱等症状。不管化妆品有多好都能掩盖它。女性应该如何补充血液？这里有一些补血食疗给你补充女性的血液。

一、补血保健汤

1.银耳红枣汤

银耳也被称为“穷人的鸟巢”。虽然燕窝得到了补充，但价格昂贵。银耳在颜色、味道和功效上与燕窝相似，而且价格便宜。此外，燕窝滋补品容易产生过多的内热。银耳滋补剂具有润燥的功效，更适合秋季食用。

将银耳、桂圆干、枸杞和红枣洗净，加水煮沸，加入冰糖调味后再开锅。这种汤不仅能丰胸，还能使你的脸变白变红，你的身体变得又轻又瘦。

2.双红补血汤

将500克红薯、10克红枣、适量红糖和2000毫升清水放入锅中一起煮，待红薯成熟后加入红糖调味。那些喜欢吃南瓜的人也可以用南瓜代替红薯。

3.大豆、悉尼和猪蹄汤

定期喝梨汤对女性很有好处。它能止咳、润肺、清心、美容。经常饮用这种雪梨大豆猪手汤，具有明显的润肤、改善嘶哑的嗓音和口干舌燥、降血压、滋补清热的功效，秋季可多喝。

材料:1悉尼，50克大豆，半猪脚，3姜片，盐

做法:将姜片和飞水加入猪脚中去除异味，切成小块；加入去壳的雪梨丁、大豆和1片生姜，加入足够的水煮沸，打开盖子继续用大火煮沸15分钟，转到文火煮沸1小时，根据个人口味加入盐调味后饮用。

4.爱心木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣和冰糖，将浸泡过的银耳放入锅中煮沸，将红枣关火煮沸半分钟，然后加入冰糖和木瓜煮沸。

5.当归大枣佩骨汤

一份排骨、枸杞、12份红枣和4份当归。将排骨洗净，用飞水去除异味，放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归、葱和姜片，用大火煮沸，用小火煨至排骨熟烂，捞起锅前加入盐和鸡精调味。该汤具有滋阴润燥、美容护肤的功效。

二、养血粥

1.黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆、红枣都是很好的补血成分，营养价值高的山药补气养血的效果更为显著。

将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，放入锅中煮沸，出锅前放入一些红糖。这种粥能补血益气，促进血液循环，但不易消化，每次不宜过量。(胃冷的朋友可以加2片红参)。

2.一种滋养皮肤和血液的燕麦粥

首先浸泡核桃、红枣和干龙眼。然后将燕麦洗净，倒入电饭锅，加水煮沸。记得看看时间，把粥让开，换到煮粥摊。离开锅之前放一些红糖。

3.枣粥

红枣是温暖而甜美的，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁和丰富的维生素。它们非常有营养。人们说“如果你每天都吃红枣，你一辈子都不会变老。”

原料:大米100克，红枣50克。

练习:先洗红枣，然后在温水中浸泡20分钟。淘米后，把它放入锅中，加入一些水，用红枣煮开。等到米汤变稠。每天早晚服用。

4、咸八宝粥

人人都熟悉八宝粥，但你尝过咸八宝粥吗？盐和糖有不同的效果。

主要成分:糯米100克，粳米100克，油菜600克，排骨400克。

辅料:红豆20克、豇豆20克、蚕豆20克、花生仁20克(生)、银杏籽20克、栗子20克(熟)。

调味料:盐5克，味精2克，胡椒2克，芝麻油4克，植物油6克。

练习:

1、将糯米和粳米洗净，用冷水浸泡2小时，浸泡半小时，捞出沥干水分备用；

2、将红豆、花生仁、豇豆和蚕豆分别洗净，用冷水浸泡软化；

3.洗净并切下油菜叶。将猪腿骨洗净，用小刀从中间将它们剁碎，然后将银杏煮熟备用。

4.将3000毫升冷水加入锅中，将糯米、粳米、红豆、豇豆、蚕豆、花生仁和猪腿骨一起放入大锅中，用武火煮沸；

5.将菜叶和大豆油放入锅中，用盐调味。用大火煮5分钟，然后用小火煮半小时，取下盖子，继续用小火煮1小时。

6.取出排骨，将煮好的银杏、煮好的栗子丁和味精混合，煮沸，倒入芝麻油，撒上胡椒粉。

5.地黄粥

主要成分:糯米40克

辅料:熟地黄30克，陈皮10克

练习:

1.将熟地黄黄片用纱布包好，加入500毫升水，在砂锅里浸泡一会儿，煮几次。

2.当药汁变成褐色并散发出香味时，逐渐转到文火上，加入抛光的圆粒大米和干桔皮，然后煮熟。

3.当米粒变成稀粥后，去掉熟地黄的黄色块。