梦即是潜意识的“Ｘ光片”

人生来就有梦想。不管梦是清晰而生动还是模糊而怪异，许多人在大梦开始时醒来后，总是想知道他们的梦到底是什么意思。一位研究梦30年的美国专家最近解释说，重复出现的梦确实有意义，可以反映一个人的内心想法，就像给一个人的潜意识拍一张x光片一样。

梦想人生的转折点

加州大学的艾伦·西格尔教授从事梦的研究已经将近30年了。她认为，如果一个人重复做同一个梦，那么这个梦可以用来分析或揭示这个人真实的内心想法。西格尔说:“梦给我们的潜意识拍了一张x光片，它能显示我们的内心感受和我们所面临的困难问题，尤其是当我们处于生活中一个困难或重要的转折点时。”

西格尔引用了一个案例进行分析。丽莎·奥本海默经常做同样的梦。她对这个梦的描述如下:“我站在许多陶罐上。这些罐子悬浮在黑暗的空气中。下面是一片广阔的海洋，在那里虎鲸可以吃人。我需要从一个罐子跳到另一个罐子，以免掉进海里。”奥本海姆发现，每当她准备搬家或即将离开一座城市时，这个梦就会出现。专家认为，这种情况在奥本海默非常普遍。当生活遇到重大变化时，如搬家、结婚、离婚或亲戚去世，同样的梦经常会重现。

压力指示器

西格尔认为梦也是人们内心压力的指示器。如果人们能理解他们的梦，梦可以为人们提供指导。哈佛医学院心理学副教授戴德·巴雷特说:“最好的两种方法是关注梦境中的感觉，并回忆起自己在现实生活中与梦境中的感觉有什么相似之处。”。巴雷特还建议人们尝试寻找不同梦之间的联系，因为如果不同梦中的一些细节相似，那么这个细节可能就是现实生活中困扰你的因素。

“解释梦”的专家

西格尔说，如果你梦见自己被卡住或无法移动，这通常与现实生活中的情感障碍有关。当人们觉得自己在社交活动中失败时，他们经常会梦见自己赤身裸体或穿着不当。

梦见掉牙意味着梦者可能被其他人拒绝，例如被解雇和与朋友或同事发生冲突。噩梦通常意味着生活中未解决的冲突或极度强烈的情感冲突。

“梦里的情感表达越强烈，梦就越重要，无论是喜悦还是愤怒。”巴雷特说。(张)

[探索新知识]记录梦的几个技巧

首先，准备一个笔记本和一支笔，把它们放在床头。

这听起来很愚蠢，但却非常重要。有些人建议最好选择一个专门用来记录梦境的特殊笔记本，放在床头。其他人甚至建议在枕头旁边放一个迷你录音机。这些准备的目的是让你在醒来时写下你的梦。

第二，睡前自我催眠

其次，睡觉前，你可以做一些类似自我催眠的工作。例如，告诉你自己，我必须记得今晚的梦。带着这个信念去睡觉，当你醒来的时候会更容易回忆起你的梦。

听起来很荒谬，不是吗？然而，几个朋友告诉我，他们很少做梦，或者认为他们的梦通常不是很有趣和难忘的。然而，在他们尝试了上述方法后，他们很高兴后来打电话给我，说他们做了梦，他们经常会惊讶地发现他们的梦其实一点也不单调，而是相当有趣和迷人！

三、醒来后立即回忆

当你早上醒来时，你会记得最后一个梦和醒来前最满足的事。如果你在这个时候快点，不管你怎么写。

梦，会有更好的效果；否则，如果你没有时间，即使写下几个关键词也会帮助你记住。起初，回忆整个梦是正常的。就像我们回忆许多事情一样，你会发现你可以慢慢回忆起许多你记不起的梦的细节。

如果我醒来后被其他事情打断，比如在妈妈的叫喊声中起床去上学，或者跑到电脑前玩昨天没有打开开关的电子游戏，回忆起我的梦想会更加不利。同样，被闹钟吵醒对回忆梦境也非常有害。如果你必须使用闹钟，睡觉前自我催眠的方法也可以在这里使用。你告诉自己，我必须在闹钟响之前起床，你会慢慢发现你真的可以很早醒来。

在了解了一些基本原则之后，最后一点是习惯问题。就像记日记和许多其他事情一样，经过一段时间的练习和养成习惯，你记得的梦的内容会变得越来越详细。梦里的情感和细节往往是关键。如果你试图分析你的梦，你会发现这真的是一件非常有趣的事情。