“5+5模式”养出好气色 让你成为男人心目中的女神

“5+5”模式可以帮助你恢复红润的肤色，让你成为男人心目中的女神！

作为一个女人，你是否认为“脸如桃花，肤如凝脂”离自己很远，所以奢侈的欲望只能在梦中实现？事实上，你看起来又累又苍白。你应该看起来怎么样？如果你看起来不舒服，你想吃什么？别担心，5+5模式可以帮助你恢复红润的肤色，让你成为男人心目中的女神！

1.醋。

醋有调理肠胃的作用。它可以促进消化和杀菌，还可以使你的皮肤光滑，减少皱纹和美化你的脸。洗脸或用醋洗澡也能起到软化皮肤和增强皮肤活力的作用。

2.燕麦。

燕麦富含可溶性纤维和不溶性纤维，可以吸收人体内的大量胆固醇，并将其排出体外，减去体内多余的脂肪。富含亚油酸可延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等有辅助治疗作用。煮一小碗麦片，加入少许蜂蜜搅拌。它适合睡前食用，不产生脂肪，还能帮助你消除体内多余的脂肪，舒缓肝脏，让你第二天醒来时有迷人的色彩。

3.酸奶。

酸奶作为一种健康食品，其保健作用已被广泛认可。不仅酸奶，任何发酵乳制品，包括酸奶，都含有乳酸菌，可以在许多方面保护你。研究表明，酸奶可以降低患乳腺癌、肠易激综合征、消化系统炎症和胃肠疾病的可能性。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡和阴道传染病。因此，它可以帮助你调理你的胃，并获得良好的内部平衡。

4.葡萄。

葡萄是一种有助于抗衰老的水果。它富含维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是强有力的抗氧化剂，可以抵抗衰老，清除体内的*基。此外，葡萄还含有抗癌微量元素白藜芦醇，可以防止健康细胞癌变，防止癌细胞扩散。此外，不仅葡萄肉、葡萄皮和葡萄籽对女性也非常有益。一个小问题是葡萄的大部分营养来自葡萄皮，所以连续的葡萄皮是最好的。

5.西红柿。

西红柿富含微量元素。其中，胡萝卜素、维生素C和番茄红素能抵抗阳光和皮肤癌。营养学家的研究表明，每人每天吃50 -100克新鲜西红柿可以满足人体对几种维生素和矿物质的需求，并能在降低心脏病风险和抗衰老方面发挥作用。从而给你带来红润健康的肤色。

五道菜保持好脸色。

1.山药、栗子和猪肚。

主料:鲜山药500克，栗子50克，猪肚1个。

配料:生姜、料酒和适量精盐。\u\u\u\u\u\u\u。

制造方法:

(1)将鲜山药去皮、清洗、切块备用。

(2)将栗子去皮，洗净备用。

(3)用面粉或精盐反复擦洗猪肚数次，用水清洗，切成块，加入适量的生姜、酒和清水，煮至猪肚80%熟，加入山药和栗子，煮，加入适量精盐。

2.黑糯米粥。

主要成分:红枣30克，桂圆10克，黑糯米100克；配料:适量红糖。

制造方法:

(1)将红枣洗净备用。

(2)将龙眼去皮，洗净备用。

(3)将黑糯米洗净，加入红枣和桂圆，适量水熬成粥，根据口味加入适量红糖。

3.莲藕、木耳和老鸭煲。

主要成分:鲜莲藕500克，黑木耳60克，老鸭1只。

配料:精盐、鸡精、生姜和黄酒。

制造方法:

(1)将莲藕洗净，切成小块备用。

(2)、黑木耳温水泡发，选择洗干净，备用。

(3)将老鸭洗净，加入生姜和黄酒，将汤煮至八成熟，加入莲藕和黑木耳，煮熟，加入适量精盐和鸡精。

4、牛奶黄粥。

主要成分:250毫升牛奶、1个蛋黄、2个香梨和100克精米。

配料:适量冰糖。

制造方法:

(1)将梨去皮去核，切成方块，加入适量冰糖，蒸15分钟。

(2)、煮鸡蛋，黄色，碎。

(3)、将牛奶放入洗净的粳米中，熬成粥。

(4)将梨丁和蛋黄放入煮熟的粥中。

5.博爱猪肝汤。

主要成分:菠菜250克，猪肝100克。

配料:盐、味精。

制造方法:

(1)将菠菜洗净，猪肝切片。

(2)将锅放在大火上，加水煮沸，煮猪肝和菠菜，加入油、盐和味精调味。