把肠道照顾好，人体可以避免掉70%患病的机率

数据显示，现代人，尤其是城市人的排便量，与20年前相比，减少了约20%。我们的肠子承受着前所未有的排便压力。肠道清洁实验发现，从肠道清除粪便后，体重下降了15公斤。看来清理肠道的行动很紧急。

数据显示，现代人，尤其是城市人的排便量，与20年前相比，减少了约20%。我们的肠子承受着前所未有的排便压力。肠道清洁实验发现，从肠道清除粪便后，体重下降了15公斤。看来清理肠道的行动很紧急。

事实1:现代人的消化速度非常慢！\u\u\u\u\u\u\u。

人们吃的食物通过消化道排泄大约需要8-12小时。然而，探索频道报道，与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一。过去，在现代人缺乏纤维素和少吃水果和蔬菜的情况下，人类在8-12小时内消化的食物需要80-120小时。

你在厕所吃的实际上是你三天前吃的。可以看出，你体内的废物会存在很长一段时间。长期储存后，会产生许多毒素，对人体造成伤害。

真相2:每天嗯嗯是不够的。不要认为如果你每天都这样，你的身体就没有空间了！

这绝对是一个错误的想法。根据医学报告，无论你是胖还是瘦，每个人的身体都有粪便，它们静静地储存在你的大肠和小肠里。正常人有3 ~ 6 ㎡,肥胖和便秘的人有7 ~ 11 ㎡。女性朋友们，请想一想，在你45公斤的身材中，有6公斤的空间来支撑你的体重有多可怕。\u\u\u\u\u\u\u。

便秘的出现有三个主要问题:

1.天花板会阻碍营养物质的吸收，还会挤压小肠绒毛的活力和弹性。如果便秘使肠道不美观，即使你吃健康营养的食物或基础餐，营养也不能被真正吸收。对于便秘或便秘的成员来说，身体甚至可能吸收不到健康食物中五分之一的营养。你每月消费的保健品不会有最大的效果。\u\u\u\u\u\u\u。

2.粪便胀气发酵后，会通过血液引起疾病。\u\u\u\u\u\u\u\u。

一旦小肠中的粪便被发酵和膨胀，产生的化学毒素将污染血液并逐渐在全身循环，最终导致酸中毒，同时增加肝、肾和皮肤这三个主要解毒器官的负担。经常感到疲劳、脚痛和无法入睡的成员可能是苏班先生造成的。\u\u\u\u\u\u\u。

3.宿务会无意识地让她的身材变形。即使你的身体充满了粪便，你也不会注意到。

它会扩大你的小腹，压缩你的内脏，并改变你的腹部和脊柱的形状。这也是肥胖的一个重要因素。我相信你经常会看到40多岁和50多岁的男性朋友，他们的小腹支撑着，这是无法减少的。这些人的小肠里至少有10公斤的粪便。他们真的是“屎人”、“屎爸爸”或“屎人”！如何处理排便问题现代人生活繁忙，通常排便量不足，甚至便秘。普通的职业女性每天可能只有100克排便，这与她每天吃的食物不成比例。更重要的是，有些人在巨大的压力下工作，甚至两三天都拉不出粪便，所以他们不得不不停地唱:~我想，嗯~但是，嗯，不出来~等到粪便看起来像大海~淹没了我~纤维素是清洁肠道的最佳营养素，这很重要， 因为人体70%的免疫系统可以抵抗肠道中的细小细菌或病毒的攻击，只要肠道得到适当的照顾，人体就可以避免70%的患病几率！

你和你的家人也应该每天执行以下建议来帮助你的身体排毒和减肥:

(1)每天走10000步，你需要一步一步计算吗？不，一天只需要走一个小时

(2)早上一起床，请每天喝500毫升温开水和至少2000毫升开水。

(3)确保每天吃五到九种水果和蔬菜。不同的颜色是最好的。