我们可以通过强颜欢笑来反作用于情绪吗？

有些人认为一个人可以通过强迫自己的脸微笑来对情绪做出反应，这至少和心理学本身一样古老。它曾经得到实验的支持，然后暴露出实验是假的，然后它又得到支持(有附加条件)...现在，我们可能不得不承认，有些事情真的会让人“皱眉头，却心有余悸”。

田纳西大学和德克萨斯A&M大学的研究人员联合分析了138项关于面部表情对人类情感反应的研究。他们对证据进行了广泛的评估，发现在某些条件下存在微妙但并非不重要的影响。

田纳西大学的社会心理学家尼古拉斯·科尔斯说:“智慧谚语告诉我们，如果我们努力微笑，我们最终会真正幸福。或者，如果我们愁眉苦脸，我们会让自己更加沮丧。”

"但是100多年来，心理学家不同意这种观点."

即使是好老头查尔斯·达尔文也对此有异议。这位著名的博物学家在他不太为人所知的作品《人与动物之间的情感表达》中写道，“真实的情感能使内心的情感更加强烈。”

从那以后，这种“面部反馈假说”经常被人利用。历史上，人们已经进行了一系列的实验来找出情感和表情之间的相互作用。

在历史上更著名的实验中，心理学家要求志愿者在咬着笔试图用牙齿假装微笑的时候给卡通片的幽默程度打分——用笔检查选项。

结果显示，即使是假笑也足以减少人们的笑点，让他们更开心。这一发现创造了许多人生导师，他们给我们煮了一壶古老的鸡汤，让我们“微笑着过上更好的生活”

将近30年后，研究人员希望重复1988年的著名实验。他们在17个实验室招募了1800多名参与者来进行实验，但他们什么也没发现。

对于那些厌倦鸡汤的人来说，结果是令人愉快的。

“但是我们不能有偏见，”科尔斯说。“心理学家从20世纪70年代初就开始测试这个想法，所以我们希望看到所有的证据。”

众所周知，这种心理实验非常敏感，某些细节的变化可能会导致完全不同的后果。

因此，科尔斯和他的同事杰夫·拉森，以及德克萨斯A&M大学的心理学家希瑟·伦奇，进行了一项统计元分析，以进一步研究和克服常见的偏见，看看是否能找到它们。

面部反馈的效果并不特别显著，但它确实存在——表明我们可以通过微笑来点亮我们的生活，或者经常皱眉会产生轻微的厌恶。另一方面，表现出恐惧或惊讶没有多大帮助。

他们还发现，对于某些刺激来源，比如卡通和笑话，效果是不同的。假装微笑的时候，阅读加菲尔德的漫画不会让它变得更有趣，不管它有多“快乐”。

毫无疑问，这项研究将再次使老学科焕发青春。毫无疑问，我们的情绪和身体反应之间的因果关系非常复杂，需要做更多的工作来理清它们。

同时，研究人员明确表示，这并不意味着我们可以通过保持微笑来治疗抑郁症。

尽管如此，我们也许应该多多练习微笑，毕竟，喜欢微笑的人并不太不幸。

这项研究发表在《心理学杂志》上。

这篇文章是从科学警报翻译过来的，由基于知识共享的翻译者majer发表。