科学辟谣：头屑越去越多

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2017年6月30日，武警重庆总队七支队特勤中队警犬“金星”叼着水管协助训犬员张滨滨洗头。（曹峰/人民图片）

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头屑问题是不少爱美人士关注的热门话题。头屑多的人平时都不敢穿深色的衣服，有时哪怕是每天勤洗头，头屑却依然顽固，令人困扰不已 。如果没有掌握正确处理头屑的方法，陷入了去头屑的误区，反而可能导致头屑越去越多。那么，头屑是如何产生的？常见的去头屑误区又有哪些呢？

据《生命时报》介绍，头屑是由头皮表皮细胞新陈代谢自然产生的，头皮健康时脱落的细胞是我们不易察觉的粉末，数量不多，一般看不到。但当头皮出现问题时，表皮层没有成熟就开始脱落，会导致大量头屑的产生。东南网指出，健康的头皮生态环境由三大平衡来维持，即油脂、菌群和代谢平衡。当平衡出现失调时，就会产生头屑，严重程度各不相同。现代人因为环境污染、作息不规律、生活压力大等原因，受到头屑困扰的人数非常多，但往往又会因为处理头屑的方法不当而陷入误区，具体有以下几方面：

1.头屑可以用手抓掉。很多人以为头皮屑可以用手抓下来，所以经常用手抠、抓头皮屑。据《羊城晚报》指出，这是非常错误的做法。首先，手或多或少会带有细菌，用手抠、抓头皮屑，只会让菌类结合起来，导致头屑数量越来越多；其次，头皮屑的生命力宛如野草，生长速度极快，今天抓完，明天就会重新生长出来。所以，无论多痒，都不应用手抓挠。

2.仅凭洗发水可以治疗头屑。据《羊城晚报》报道，治疗头屑不仅仅是洗发水选择的问题，懂得头皮护理更重要；此外，头皮屑若是严重的话，一定要到药店购买专用的去屑洗发水，并加点外用药才行。

3.天天洗头能预防头屑。据华龙网报道，很多人以为，经常洗头能预防和减少头皮屑，其实并非如此。每天洗头，若是不会护理治疗的方法，还是解决不了头屑问题。

4.热水洗头可以杀菌、消炎、去头屑。不少人以为热水刺激头皮可以杀菌消炎，进而达到去头屑的效果，殊不知这种做法只会背道而驰。浙江在线解释称，过热的水更容易刺激头皮，致使头皮分泌过多的油脂。皮脂过多会使脱落的细胞一起附在头皮上，干燥后变成细碎的头皮屑，所以建议使用20度左右的水洗头为佳。

5.护发素抹在头皮上可以滋养头皮。浙江在线指出，对于很多女性来说，日常洗头护发会习惯使用护发素。不过要注意的是，使用护发素时，一定要涂抹在发梢上，切忌过多地接触头皮。因为护发素是用来修复、闭合毛鳞片的，对头皮没有任何作用，用在头皮上反而会加重头皮的负担，继而产生头屑。

要想摆脱头屑，关键需要从生活方式入手。据《生命时报》报道，应在平时少吃重口味食物和甜食，多喝水，尽量不喝饮料，规律作息。瓶装饮料及甜食都含添加剂，过多摄入会影响人的新陈代谢。此外，日常洗发护发也很重要。头屑多的人最好每天或隔天洗一次头，推荐在洗发前涂抹橄榄油，具体做法为取少量橄榄油涂于发际处，并按摩至整个头皮。橄榄油是天然油脂，易吸收，能有效滋润头皮，缓解干燥。

本文由空军军医大学西京医院皮肤性病科副主任医师、副教授时岩进行科学性把关，专家目前的研究领域为重症痤疮、皮肤淀粉样变、结节性红斑、DLE、激素依赖性皮炎、硬皮病、皮肤黑变病、扁平疣、尖锐湿疣等。

来源；科普中国