苏打水既能美容养颜又能减肥？别被误导了

在过去的两年里，苏打水已经悄然流行起来。与其他饮料相比，苏打水热量低，口味多样，成为许多人喜爱的饮料。随着天气变热，这种饮料的销量猛增。与此同时，一些关于苏打水“特殊效果”的谣言，如抗氧化和养胃，也开始在网上流传。然而，苏打水真的有那么神奇吗？

苏打水，美女？

真相:苏打水是弱碱性的，弱酸性产品主要用于护肤。

每个人都热爱美丽。在网上，苏打水被传给了神，说它所含的微量元素具有抗氧化功能，可以延缓皮肤衰老。用苏打水直接洗脸可以软化皮肤。苏打水真的能用于美容吗？

"这种说法不准确。"湖北省中医院皮肤科主任恒力在接受《科技日报》记者采访时说。

恒力解释说，首先，我们需要知道什么是抗氧化剂。在与外界环境持续接触的过程中，人体会在体内产生*基。抗氧化是抗氧化*基的缩写。人类衰老和疾病大多与过量*基的产生有关。抗氧化的机制是直接作用于*基或间接消耗容易产生*基的物质，以防止进一步的反应。当人体产生*基时，它也产生抗氧化物质来抵抗*基，抵消*基对人体细胞的氧化攻击。人体的抗氧化系统是一个相对完善和复杂的功能系统。身体抗氧化能力越强，身体越健康，衰老越慢，寿命越长。

然而，皮肤老化是指当皮肤长时间暴露于紫外线、灰尘和各种辐射时发生的氧化反应，并受到各种因素如饮食和压力的影响，从而产生*基。它的强氧化会损害身体的组织和细胞，从而导致衰老。皮肤衰老的主要表现是肤色暗沉不均匀、皮肤干燥、出现细纹和斑点等。

恒力说，苏打水是碳酸氢钠的水溶液，它是弱碱性的，可以消毒用于药物外用。目前，尚无科学证据证明其具有良好的外用抗氧化作用。事实上，人体皮肤是弱酸性的，所以弱酸性护肤品应该选择。在护肤品中，维生素c、维生素e、超氧化物歧化酶、辅酶Q10等。通常被发现具有抗氧化作用。

经常喝苏打水来养胃？

真相:过量的胃酸分泌可以适量饮用。健康的人经常喝太多的钠

在我们的生活中，我们经常听到这样的说法，苏打水是碱性水。经常喝苏打水可以中和胃酸，达到养胃的效果。真相是什么？

首都医科大学附属北京朝阳医院营养学家宋专门从事科普工作。他介绍说苏打水分为天然苏打水和合成苏打水。除了碳酸氢钠，天然苏打水还含有许多微量元素。大多数合成苏打水是通过向纯净水中加入碳酸氢钠，并加入甜味剂等食品添加剂来制备的。

由于苏打水是碱性的，胃酸分泌过多的人可以中和胃酸，并通过适当饮用来保护胃宋新说，但是有些人不适合喝苏打水，比如胃炎患者的胃酸分泌不足。另一个是苏打水含有一定量的钠。因此，高血压患者和一些肾病患者应该小心饮用苏打水。即使是健康的人也不应该长时间大量饮用苏打水，否则很容易导致饮食中钠含量过高。

恒力还说，苏打水是碳酸氢钠的水溶液，可以用弱碱泡腾片、苏打泡腾片等天然或人工形成。健康人胃液的酸碱度是酸性的。饮水后，水通过胃肠道被吸收，其中大部分被肠道吸收，少量被胃吸收。对于胃酸过多的人和胃溃疡患者，苏打水是弱碱性的。适度饮酒能迅速中和胃酸过多，但其抗酸作用微弱而短暂，效果有限。因为胃肠道通过其自身的调节功能，会很快将进入身体的弱碱性苏打水的酸碱度调节到适合身体内部环境的酸碱度。

“0糖，0脂肪”汽水可以减肥吗？

事实:它不能代替饮用水，不能长期饮用，也不能增加肥胖的风险。

弱碱性，纯天然...随着苏打水健康理念的普及，许多商家甚至为女性消费者打出了“零糖零脂”的口号，受到喜欢饮料、担心发胖的年轻女性的青睐。那么，平时用苏打水代替饮用水可行吗？苏打水真的有效减肥吗？

对此，一些专家提醒消费者，苏打水不能代替饮用水。它不适合所有人，因为它是碱性的，含糖量高。长期饮酒会对健康造成不同程度的损害。不要太迷信平衡人体酸碱度的想法，夸大苏打水的效果。人体有自己的平衡机制。过多的酸和过多的碱对健康不利。

在恒力看来，人体的胃肠道可以自行调节人体的酸碱平衡，喝苏打水不会改变酸碱度和酸性体质。天然苏打水不仅含有碳酸氢钠，还含有多种微量元素。这是一种好饮料。然而，由于缺乏资源，商业上可获得的天然苏打水很少。“市场上常用的苏打水大多添加了糖、甜味剂和香料。经常饮酒应警惕高糖高热量对身体的影响，并增加肥胖、糖尿病、高脂血症和冠心病的风险。”恒力强调。

苏打洗发水能去除头皮屑吗？

事实:它不抑制头皮屑，但刺激皮脂分泌。

如何治疗头皮屑和瘙痒？我相信许多人都有类似的问题。在美容平台上，许多人认为去除头皮屑的好方法是使用小苏打。这是因为砂砾质地可以去除松散或坏死的皮肤和组织。小苏打真的能去除头皮屑吗？这会损伤头皮吗？

头皮屑是头皮角质脱落细胞，由表皮角质层的持续脱落产生。它分为生理头皮屑和病理头皮屑。”恒力说。

恒力说，病理性头皮屑是由缺乏维生素和矿物质如维生素B6、维生素B12、锌、皮脂分泌增加、真菌和细菌的定植以及其他疾病引起的。含有酮康唑的洗发水可以抑制或杀死头皮上的真菌。含有水杨酸或酒石酸的洗发水可以溶解角质，使头皮屑顺利脱落。小苏打的主要成分是碳酸氢钠，它溶于水时呈弱碱性，有很强的除油能力。用小苏打洗头可以把油洗得很干净，但是它也可以刺激头皮分泌大量的皮脂，并且不能抑制头皮屑的产生。

因此，专家认为小苏打不应该经常用来去除头皮屑。小苏打是一种碱性物质。清洁头皮分泌的油脂后，会在一定程度上刺激头皮，长期使用不利于头皮健康。

——“原创标题:苏打水不能喝你想要的美丽健康”